Другая Кухня /Дневник фудблогера

У нас стоит адская жара. Без кондиционера сложно. Особенно снимать видео. Сегодня как раз были съемки- Саша ходил в шортах, я периодически припадала к вентилятору и только Чейз храпел равнодушно. Я всегда переносила жару плохо. Помню, как летом приезжала к дедушке погостить ( мне было лет 10-11) и ночью уходила спать на улицу ( у него был частный дом). Было страшновато, от забора одно название- обычный штакетник, но в доме было невыносимо( Алма-ата, +40 в тени). Дальше все было только хуже. С каждым годом жара переносилась все сложнее. В июле и августе я и из дома не очень часто выбиралась- на огород шла или в 6 утра или в 8 вечера. А уж если приходилось куда-то ехать, то потом ни о какой работе и думать было нельзя- лежала пластом, как вареная. В этом году я с удивлением обнаружила, что все гораздо легче. Нет, я и сейчас не хочу гулять на солнце, и жду похолодание, но мне не хочется все время лежать. Наоборот, я с нетерпением жду, когда спадет жара, чтобы пойти вечером активно погулять. Вот за июль уже 141 км нагуляла. С удовольствием! А как вы переносите жару?

Когда ваши дети 20 раз на день заглядывают в холодильник, то это не про баловство. И это даже не про скуку или желание съесть что-то вкусное. Это про реальный голод, вызванный дефицитами микро и макронутриентов. Грубо говоря, если вам не хватает витаминов В4, В6, С или каких-то других, ваш мозг будет отправлять вас на поиски еды. Когда ваш прием пищи содержит все нужные нутриенты, то чувство голода возникает часа через 4-5, когда все перевариться. Это с животным белком. С растительным чуть быстрее. А если нет перекусов, то и нет скачков глюкозы, а значит жир будет не откладываться, а наоборот, уменьшаться. Спокойно, без стресса, без изнуряющего голода вы будете худеть. Главное, чтобы еда была правильной!

Все наши рецепты, меню - это большая работа и опыт. Именно поэтому все вкусно, сытно и максимально полезно. Сейчас при выборе рецептов мы уделяем особое внимание - продуктам (чтобы были доступны). И балансу питательных веществ, чтобы каждое блюдо не только радовало вкусовые рецепторы, но и обогащало организм необходимыми элементами. Еда вместо лекарства! Наша цель - не просто набить желудок, а создать гастрономический опыт, способствующий здоровому образу жизни. Мы верим, что правильное питание может быть не только полезным, но и увлекательным приключением, и готовы поделиться этим с каждым, кто стремится к гармонии внутри и снаружи.

На днях две наши участницы закрытых групп прислали свои фотографии с отдыха. А знаете, это очень приятно, когда с тобой делятся счастливыми моментами. Фото девочек без их разрешения я выкладывать не стала( может они сами выложат), а вот фото закатов- держите! Выкладывайте и вы свои фото летнего отдыха. Давайте делиться теплом и эмоциями! Всех обнимаем!

Напоминаю, что сегодня в университете Синергия пройдет Психолого - педагогический фестиваль! Психологические тренинги от студентов и преподавателей. Лекции и много отличных мастер-классов для психологов и не только (по ссылке можно посмотреть программу мероприятия) Также на фестивале будет возможность пообщаться с опытными психологами, обменяться опытом и получить новые знания. Если вы интересуетесь психологией не упустите шанс расширить свои профессиональные навыки и вдохновиться для новых достижений! Или ваш ребенок хочет изучать специальность психолога - пользуйтесь моментом и обязательно съездите на эту конференцию. Фестиваль бесплатный, но нужна регистрация https://kd3.synergy.ru/psychology_festival?utm_source=dzen_free&utm_medium=smm&utm_campaign=kuhnya&utm_term=kuhnya&marketer=kma&produkt=5162862&utm_gen=3 Фестиваль пройдет 13 июля в 13:00 по мск Площадка: Москва, Ленинградский пр-кт, 80, к.Г, аудитория 301Г И кстати, если вы далеко от Москвы, зарегистрируйтесь по ссылке и смотрите онлайн - трансляцию

Как же нас радуют такие комментарии! И похудела, и сон улучшился, и настроение отличное! И возраст точно не помеха для таких изменений. Даже наоборот, с возрастом надо становиться внимательнее к себе❤️❤️

В 90-х, когда мы только поженились, мы устраивали все праздники с сумасшедшим количеством еды. Стол буквально ломился! Салаты, как на подбор- с майонезом. Торт на масле с маслом, и вездесущие окорочка. Все нажористо и сытно. Денег, конечно же, мы тогда зарабатывали очень мало. Очень! Но вот такие столы должны были донести до окружающих, что “мы то могЁм”. Самое обидное, что очень много с этого стола оставалось и выбрасывалось. Денег было мало и тратили мы их не рационально. Я и сейчас все еще учусь с ними управляться. 13 июля в университете Синергия пройдет Психолого-педагогический фестиваль. Одна из тем- Психология денег- думаю нам всем туда нужно) Там будет много и других отличных мастер-классов для психологов ( по ссылке можно посмотреть программу мероприятия) Если вы интересуетесь психологией, или ваш ребенок хочет изучать эту специальность- пользуйтесь моментом и обязательно съездите на эту конференцию. Она бесплатная, но нужна регистрация https://kd3.synergy.ru/psychology_festival?utm_source=dzen_free&utm_medium=smm&utm_campaign=kuhnya&utm_term=kuhnya&marketer=kma&produkt=5162862&utm_gen=3 Фестиваль пройдет 13 июля в 13:00 по мск Площадка: Москва, Ленинградский пр-кт, 80, к.Г, аудитория 301Г

Семья — это главное, что есть в жизни у каждого человека! Нет ничего важнее близких людей, которые поддержат в трудную минуту, разделят радость и печаль, скрасят будни 🙏🏻 Я хочу поздравить свою семью с Днём семьи, любви и верности. В нашей семье так повелось, что мы все друг для друга являемся опорой и поддержкой. Моя жена Лера — моя любовь и счастье. Она вдохновляет меня каждый день на разные подвиги (в том числе и кулинарные!😀) Мои дочери Катя и Варя — уже такие большие, но все ещё мои маленькие принцессы. Наш зять(сынок) Александр- главный помощник в семейном проекте Другая Кухня Мы вместе уже много лет, и я верю, что так будет всегда. Мы — одна команда, одно целое. Спасибо вам, мои родные, за то, что вы есть! ____ Дорогие наши зрители, подписчики, поздравляем и вас с этим светлым праздником! С днем СЕМЬИ, ЛЮБВИ и ВЕРНОСТИ! 🕊️

Понимание того, как преодолеть хаос в питании и перейти к здоровой и сбалансированной диете, это не просто мои слова, это наш опыт. Мы помогли более чем 1000 участницам наших групп достичь гармонии в работе ЖКТ, сбросить лишний вес, исправить недостатки и повысить уровень энергии. Эти результаты не только благодаря нашим знаниям о здоровом образе жизни и правильном питании. Групповая работа играет ключевую роль. Вместе мы обмениваемся опытом, делимся рецептами и всегда поддерживаем друг друга. Атмосфера в наших чатах всегда наполнена теплом и уютом. Сегодня начали работу в группе по Псевдоголоданию. Знакомимся, выложили рацион на 5 дней и рецепты приготовления. Приглашаю всех, кто стремится к переменам, присоединиться к этой замечательной группе счастливчиков. Начнем наше путешествие к здоровью уже сегодня, 5 июля. Не упустите возможность! Стоимость участия - 2500₽. Давайте вместе создадим здоровый образ жизни, который будет радовать нас каждый день! Подробности участия и реквизиты для оплаты в закрепленном посте https://vk.com/wall-124152707_28345 Осталось четыре места

О выгодах Псевдоголодания для вашего здоровья мы много писали, рассказывали и не один раз. Благо старт летней группы это уже третий поток, есть результаты, куча отзывов. И многие участники возвращаются, чтобы повторить FMD диету вместе с Другой Кухней! Напишу еще про одну выгоду, которая тоже актуальна во все времена. Сама диета - это всего 5 дней по разработанному рациону, с рецептами приготовления конкретных блюд. И уже вчера участнике, те кто уже в группе, получили список продуктов необходимых для прохождения. Список небольшой, продукты самые простые (в магазинах точно есть) и наверняка большая часть есть на многих кухнях. Составлен список на одного человека, на 5 дней и трех разовое питание. Да, это диета и ограничения будут, все расписано по граммам и в рецептах приготовления, и в рационе на день. И если даже купить все по списку, не используя домашние запасы, то сумма на всю диету составила 930 рублей. Да, вполне возможно, в разных регионах она может отличаться. Но сам факт, что потратив на еду меньше тысячи (почти что за неделю), вы получите эффект омоложения для своего организма и минус несколько килограмм лишнего веса. Псевдоголодание имеет противопоказания, но их мало и о них мы писали в закрепленном посте https://vk.com/wall-124152707_28345 Там же и условия и как оплатить участие. Кто давно хотел получить все положительные эффекты голодания, при этом не голодая. Присоединяйтесь! Список продуктов уже доступен в закрытой группе, 5 июля начнем подготовку (все получат рацион и меню с рецептами). Сама диета стартует 8 июля (в понедельник)

Первые рекомендации к летнему Псевдоголоданию с Другой Кухней уже выложили в закрытой группе. Там же и список продуктов на 5 дней диеты Все участники, проверьте, пожалуйста, сообщения в группе и внимательно ознакомьтесь со списком. Продукты простые, сезонные, наверняка большая часть есть у вас дома! Уже в пятницу, 5 июля, начнем готовиться к диете. Сама диета длится пять дней, пройдем этот путь по проверенной программе с нашим рационом и рецептами приготовления. Кто хочет вдохновиться результатами участников прошлых потоков, читайте отзывы https://t.me/drugie_otzivi Здесь написано с какими вопросами, проблемами приходят и какой результат получают. А для тех кто хочет присоединиться, подробности участия и стоимость смотрите в закрепленном посте https://t.me/drugaya_kuhnya/2759

📣Я долго была уверена, что со своими проблемами я должна справляться сама( привет установки!) Когда я сталкивалась с трудностями, мне меньше всего хотелось бежать в какое-то сообщество, чтобы их решить. Чаще я закрывалась в себе, чтобы понять, как поступить. Я молчала, думала и накручивала себя до бессонных ночей. Лишний вес, проблемы со здоровьем-все это возникло не на ровном месте. Зачем мне какие-то группы? Чтобы меня там осуждали и обвиняли? Я и сама знаю, что виновата во всем. ✔️Сейчас я сама создаю закрытые группы и я точно знаю, что любой результат там сделать проще! Сколько участниц писало про бесценную поддержку от нас, от участниц- я со счета сбилась. Тянуть все в одиночку можно, но это прямой путь в невроз- уж я то точно это знаю! А вот в кругу единомышленников всегда происходит какая-то магия. 🔥Мы год ведем группы и каждая из них максимально комфортная для участников. Никакого осуждения! Никаких оценок! Никакого негатива! У нас можно ныть и жаловаться. У нас можно выговариваться. У нас можно делиться горем и радостью. И вас точно поддержат! Летнее Псевдоголодание с Другой Кухней стартует 5 июля. Занимайте место! Стоимость 2500 рублей можно оплатить на карты Сбербанк: 4276 3500 1407 2555 Тинькофф: 5536 9141 2497 2146 (карта на имя Валерия Валерьевна И) Для тех, кто живет не в России - можно оплатить переводом Корона. После оплаты чек пришлите, пожалуйста, мне в телеграм: @Valeria_Izyumova Добавлю вас в группу самореклама ERID2Vtzqwc7EzL