Амина Пирманова

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОБАВОК КОЛЛАГЕНА. Коллаген- это белок. Коллаген (как и любой другой белок) в ЖКТ будет разобран на структурные единицы- аминокислоты. И организм из них что-то построит. Правда, построит то, что захочет. И в первую очередь это будет что-то жизненно важное. Но до кожи, волос и ногтей очередь, конечно, тоже дойдёт. Если организм недополучает белок с пищей, такие добавки действительно будут улучшать качество кожи, волос и ногтей. Если же дефицита белка в рационе нет, если нет проблем с перевариваниеми и усвоением белка, глобального эффекта от коллагена вы не увидите. Я писала статью о том, что в авторитетном научном журнале был опубликован научный обзор, доказывающий пользу для кожи добавок коллагена. И я это как раз объясняю тем, что люди недополучают белок естественным образом. Даже всевозможные организации здоровья и питания говорят о том, что большинство людей употребляют в пищу слишком мало белка. Питайтесь полноценно, занимайтесь здоровьем ЖКТ и необходимости в добавках не будет. Если же это по каким-то уважительным причинам невозможно, добавки использовать не запрещается.

МЕЛАНОМА ☀️: методы профилактики. Главный фактор риска развития меланомы и других опухолей кожи – ультрафиолетовое повреждение, которое возникает в результате естественных причин (солнечные ожоги) или искусственных причин (особые условия труда или посещение соляриев). Различные типы кожи по-разному реагируют на одинаковую дозу ультрафиолетового излучения, при этом у одних людей (со светлой кожей, так называемого I фототипа) даже минимальные дозы ультрафиолета всегда вызывают солнечные ожоги (начальная степень – гиперемия кожи), в то время как у других вред солнечного ультрафиолета минимален (у лиц со смуглой или темной кожей). Большая часть населения России имеет I–III (т. е. «светлые») фототипы кожи и потому весьма чувствительна к солнечным ожогам. Предотвращение солнечного ожога кожи является ключевым фактором первичной профилактики. Особенно серьезный вклад в повышение риска возникновения меланомы вносят солнечные ожоги в детском и подростковом возрасте. Общие рекомендации сводятся к следующим несложным правилам. 1. Используйте данные мобильного приложения, прогноза погоды об уровне УФ-индекса (УФ-индекс – это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения). При УФ-индексе более 2 необходима защита от солнца (см. таблицу) ☝🏽 2. Использование солнцезащитного крема широкого спектра действия (предотвращающего воздействие ультрафиолета как типа А, так и типа В), сила которого (для ультрафиолетовых лучей типа В – SPF (Sun Protecting Factor), для ультрафиолетовых лучей типа A – PPD (Persistent Pigment Darkening)) адекватна для вашего фототипа кожи (т. е. лицам с более светлой кожей требуется крем с большим SPF или PPD). В целом лицам с I или II фототипом кожи рекомендуют использовать кремы с SPF 30–50+ и максимальным PPD 42. 3. Солнцезащитные средства необходимо сочетать с другими способами защиты от солнца: носить одежду, очки, не пропускающие ультрафиолетовое излучение, головные уборы с широкими полями (подсчитано, что для того чтобы тень от шляпы закрыла лицо и шею, ее поля должны быть не менее 10 см) и находиться в тени. 4. Детям рекомендуется дополнительно носить специальную одежду с защитой от ультрафиолетового излучения. 5. Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара. @

ЛИКБЕЗ ПО АНТИОКСИДАНТАМ Желательно, чтобы в составе антиоксидантной сыворотки присутствовала комбинация нескольких антиоксидантов. Если в составе сыворотки лишь один антиоксидант, его ресурс будет очень быстро исчерпан. Очень хорошо, если одновременно присутствуют водо- и жирорастворимые антиоксиданты. Жирорастворимые антиоксиданты: ✔️альфа-токоферол (витамин Е) и производные от него: токоферилацетат и токоферилпальмитат); ✔️убихинон (коэнзим Q10); ✔️альфа-липоевая кислота; ✔️каротиноиды: бета-каротин, лютеин, зеаксантин, ликопин) ✔️эфир витамина С и пальмитиновй кислоты (аскорбилпальмитат). Водорастворимые антиоксиданты: ✔️аскорбиновая кислота (витамин С) и её водорастворимые производные (аскорбилфосфат натрия и аскорбилфосфат магния); ✔️растительные полифенолы (изовлавоны); ✔️карнозин; ✔️серосодержащие вещества (глутатион, цистеин, метионин); ✔️цинамовые кислоты (кумаровая, кофейная, феруловая). Также отдельно стоит сказать о растительных антиоксидантах. Самыми эффективными являются: экстракт ягод асаи, экстракт зелёного чая и экстракт коры приморской сосны. Все эти антиоксиданты неплохо изучены. Они хорошо себя показывают в защите кожи от фотостарения.

Наконец-то 8 МАРТА 🎁 Опять и снова 🥰 Желаю нам всем огромной искренней и бесконечной ЛЮБВИ…К СЕБЕ не только сегодня, но и всегда ❤️ Ведь мы этого ДОСТОЙНЫ😊 #докторамина

Нас ровно 1 МИЛЛИОН 🥳🥳🥳 На моем YouTube-канале МИЛЛИОН подписчиков! Спасибо за доверие, друзья! #докторамина