Дом Здоровья

Мы не будем говорить о классических советах здорового образа жизни вроде питания, отказа от вредных привычек и спорта. Они важны, но нам стало интересно, а что еще обеспечивает долголетие? Сделали небольшую подборку о долгожителях планеты и их главных советах. Японка Кейо Мицуи родилась в 1897 году и прожила 116 лет. Несмотря на почтенный возраст, она до конца оставалась физически активной настолько, насколько могла — занималась айкидо и преподавала его молодому поколению. Кейо — символ умеренности во всех сферах жизни...

Как недосыпы влияют на наш иммунитет? Давайте разбираться. Каждый человек мечтает о здоровом сне. Сон является важной частью жизненного цикла человека. Во время сна происходит расслабление мышц и снижение скорости обмена веществ, организм восполняет энергетические потери. Доказано, что во сне происходит открытие микроканальцев в головном мозге, что позволяет вывести токсины из центральной нервной системы. Почему кто-то бодр и весел в течение дня, а другие засыпают на ходу? Всё зависит от наших биоритмов, центр которых находится в головном мозге...

Счастье - видеть сияющие глаза наших родных и близких. Каждый человек вне зависимости от возраста хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Как же достичь этого состояния после выхода на пенсию, когда кажется, что вся жизнь уже позади, и как вернуть вкус к жизни? Принято считать, что долголетие определяет генетика. Однако это ложное суждение. Каждый человек может повлиять на свой биологический возраст, сохранить здоровье и бодрость духа. Не наследственность является ключевым моментом продолжительности жизни, а наш образ жизни и привычки...

Мелкая моторика способствует хорошей памяти, помогает концентрироваться и логически мыслить. Ловкость рук и никакого мошенничества, как говорится! Как тренировать мелкую моторику в пожилом возрасте, читайте в статье. Что такое мелкая моторика Мелкая моторика — точные мелкие движения кистями, пальцами рук и ног. Ловкость рук и ясность ума взаимосвязаны. Пожилым людям рекомендуется тренировать мелкую моторику, чтобы сохранить мышление, память и речь. Факт: пенсионеры, которые занимаются рукоделием, меньше подвержены деменции...

А вы хотите просыпаться с сияющими глазами и улыбкой на лице? Вне зависимости от возраста хочется чувствовать себя счастливыми и радоваться жизни. С годами мы начинаем вести пассивный образ жизни. Мы все реже выходим на свежий воздух и чаще проводим время дома. При недостатке кислорода происходит гипоксия. Отсутствие движения и закрытые окна в помещении автоматически вызывают у нас сонливость и слабость. При гипоксии к клеткам головного мозга перестаёт поступать кислород, и происходит нарушение жизнедеятельности организма...

Стресс, негативные эмоции, частое пребывание в сидячем положении, неправильно подобранныt матрас и подушка могут повлиять на искривление позвоночника. При неправильном положении позвонков происходит нарушение работы внутренних органов, развивается артрит, протрузии и грыжи. Кроме того, при проблемах с позвоночником значительно быстрее деформируются коленные и голеностопные суставы, что может привести к нарушению кровоснабжения конечностей, а также головного мозга. Неуверенность в себе и груз навалившихся проблем делают походку скованной...

35% пожилых людей в России жалуются на проблемы со сном. В основном это женщины старше 65 лет. Респонденты отмечают, что вынуждены принимать снотворные препараты, чтобы хоть как-то уснуть и проспать больше трех часов. Можно ли обойтись без таблеток, читайте в статье. Нарушения сна у пожилых людей В пожилом возрасте причины плохого сна связаны с психосоциальными, медицинскими и психогенными факторами. Сомнологи делят причины нарушений сна на первичные и вторичные. К первичным причинам плохого сна...

4. А вы знали, что техническая поддержка может быть схемой злоумышленников? Если вы не оставляли заявку о неполадках с компьютером, завершите телефонный разговор. И помните, что вы всегда можете проверить номер телефона в базе данных в Интернете. 5. Если вы активный пользователь ПК, не переходите на веб-сайты, которые не начинаются с https://. Как правило, в адресной строке будет показан замок, что подтверждает безопасное соединение. 6. Если вы получили сообщение на электронную почту от незнакомого...

Каждый человек в любом возрасте хочет испытывать лёгкость в движениях. Боль в суставах и скованность при ходьбе снижают качество нашей жизни. По статистике, 80% людей старшего поколения страдают от проблем с суставами. С возрастом суставы теряют округлую форму, мышцы становятся дряблыми из-за недостатка движения. Сухожилия и суставные сумки деформируются из-за отложения солей кальция. Кости становятся хрупкими, повышается риск появления травм. Травмы, полученные в течение жизни, оставляют отпечаток на нашем состоянии здоровья и могут быть следствием патологий суставов...

Человек на 70% состоит из воды. Это жизненно необходимый компонент, который поддерживает жизнь и здоровье человека. Почему важно соблюдать водный баланс и сколько воды нужно пить, читайте в статье. Зачем организму нужна вода? Начнем с понятия гидратация. Гидратация — процесс поддержания водного баланса. Когда в организме достаточно влаги, он вырабатывает гормон “вазопрессин”, который стимулирует работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Если с гидратацией проблем нет, вы чувствуете себя хорошо...

Питанию отводится значительное внимание в повседневной жизни. От него зависит физическая активность человека и состояние его внутренних органов. Сформируйте привычку есть небольшими порциями еду, богатую микроэлементами. Еда должна приносить удовольствие и способствовать хорошему настроению, а также придавать жизненные силы. Мы замечаем в течение жизни, как влияют на организм те или иные продукты. Выработайте свой рацион питания самостоятельно, исходя из наших привычек и особенностей организма....

Весна – прекрасное время для того, чтобы освоить новое хобби и повысить качество вашей жизни. С возрастом отсутствие физической активности приводит к снижению показателей здоровья, апатии, ухудшению настроения. А вы знали, что танцы помогают предотвратить получение травм? Они способствуют улучшению координации движений, а также нормализации органов дыхания и когнитивных функций. Танцы не имеют возрастных ограничений. Вне зависимости от возраста и физической подготовки, вы сможете посещать классы в танцевальной студии...