⛑️Доктор Фил

🍂 Осень — время уюта, новых вдохновляющих планов и... по-настоящему комфортных контактных линз. Попробовать можно «дышащие» линзы ADRIA O2O2 на месяц, которые: — Тонкие, пропускают до 98% кислорода к глазу. — Содержат УФ-фильтры, защищают глаза от вредного ультрафиолета.* — Сделаны по HD-технологии. Линзы ADRIA производятся на заводе в Южной Корее, который входит в 👆ТОП-5 мировых производителей контактных линз. Официальный сайт бренда Пробник линз можно купить на Wildberries (артикул 13512528) или на Ozon (артикул 176966076). *Не являются заменой солнцезащитных очков. Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом Реклама. ООО «Оптиксервис» ИНН 5405346944 erid LjN8KEPVn

Выбери своего бойца 😅

⬆️

Прыжок веры Полевые испытания моего подхода к избавлению людей от тревожности, депрессии, апатии и т.д. прошли успешно. Метод работает. Идея была такая: если все то, чему я обучаю людей действительно работает, то, после тренировки человек может по своему желанию прекратить испытывать самые сильные негативные эмоции. Вернее, эти эмоции никуда не деваются, но появляется возможность пропускать их сквозь себя без реагирования. Просто смотреть на них как на фон. Ветер. Дождь. Огонь. Они есть, но они больше не имеют власти надо мной и не могут вовлечь в страдание. А как убедиться, что метод работает? Например, можно поместить себя в одну из самых страшных ситуаций в жизни — свободное падение. Если я прав, то смогу по своей воле не вовлекаться в эмоциональную реакцию, которая неизбежно начнет заполнять сознание при наборе высоты, взгляде в бездну и прыжке. Тем более, что я с детства боюсь высоты. В итоге, все прошло даже лучше, чем я предполагал — я вообще не испугался. Даже руки не вспотели. Наоборот, очень обрадовался, когда летел вниз, осознавая, что испытание пройдено успешно. Очень легко говорить людям как им нужно делать, при этом самому не придерживаясь своих советов. Я придерживаюсь того учения, которое исповедую. И теперь я получил неопровержимые доказательства, что оно работает — я преодолел свой самый главный страх. Без борьбы. В этом весь фокус. Хотите так же — приходите ко мне, научу. @philmd

Метеозависимость и магнитные бури Метеозависимость и магнитные бури – это фуфло. Часто по телеку нам говорят, что в мире существуют метеозависимость и магнитные бури, и что они влияют на здоровье. Под метеозависимостью имеется ввиду изменение атмосферного давления, а под магнитными бурями – активность на солнце. На самом деле СМИ таким образом разгоняют старинный миф, преследуя этим лишь одну цель – захватить внимание тревожных людей и пустить между делом какую-нибудь рекламу. В действительности, если бы это было правдой, то люди не могли бы: а) карабкаться в гору, потому что давление на вершине горы сильно отличается от её подножья. Но если альпинизм ещё можно было бы как-то пережить, так как восхождение в гору происходит медленно и у организма есть время адаптироваться, то летать на самолетах уж точно было бы невозможно. Если бы в мире существовала метеозависимость, то пилоты падали бы в обморок при наборе высоты. А уж про парашютистов я вообще молчу. Магнитные бури также не выдерживают никакой критики, ибо если бы люди реагировали на магнитные излучения, то мы физически бы чувствовали, как нам прожигает мозг вся электроника, которой мы себя окружили. А аппаратом МРТ можно было бы натурально пытать людей. Метеозависимость и магнитные бури существуют только в воображении внушаемых людей. И единственным лекарством от него будет тотальное и полное признание отсутствия взаимосвязи между погодой и своим самочувствием. Иначе, можно довести себя до такого градуса тревожности, что состоянием будет управлять не сам человек, а стрелка барометра или сводка новостей по телевизору. Но даже если представить на секунду, что кто-то может доказать, что он реально ощущает изменения погоды своими коленями или головой, то с этим все равно ничего нельзя поделать. А с тем, на что нельзя повлиять, принято смиряться и не загромождать свою голову лишней информацией. Поэтому, в любом случае, самым логичным выводом для людей будет раз и навсегда признать, что метеозависимость и магнитные бури – это фуфло. Берегите себя!

Какую вакцину от гриппа? Живая, инактивированная, цельновиреонная, расщепленная, субъединичная — если вы думаете, что эти слова не являются пустым звуком для врачей — то заблуждаетесь. Вероятно только иммунологи, биоинжинеры и некоторые студенты-медики перед экзаменом действительно видят в голове все тонкости и переплетения причинно-следственных связей вытекающих из этих терминов. Но для большинства специалистов это такая же постная информация из гугла, как для пациентов. Поэтому неудивительно, что люди не понимают, какую им выбрать вакцину, если их там больше, чем одна. Но сейчас я вас научу: при вакцинации самым главным является не сама вакцина, а время. Вакцина, даже самая лучшая, никогда не даст 100% защиты. Обычно это ≈ 60-70%%. Максимум 80% и поди проверь эти цифры. Т.е. выбирая между вакцинами, вы боретесь всего за 5-10% добавочной эффективности, а это мягко говоря не имеет смысла. Потому что чем дольше вы принимаете решение, тем дольше тянете с прививкой. А каждая минута проведенную на работе, в общественном транспорте, просто на улице и т.д. без прививки — увеличиваете вероятность заболеть. А если вы заболели, то прививка уже не нужна. Следовательно, как только в голову пришла мысль о прививке, нужно тратить время не на поиск информации об эффективности вакцин (они все +\- одинаковые), а на поиск места где уже сегодня смогут привить. Разница в эффективности и безопасности между вакцинами будет видна исключительно ученым, создающим эти вакцины. Вы вряд ли заметите какую-либо разницу при их применении. А тратить время на то, чтобы разобраться какая вакцина лучше — пустое занятие. Для этого нужно в мед поступать. Upd. Иммунитет после прививки вырабатывается примерно через 2 недели. Поэтому наилучшим временем для вакцинации является октябрь-ноябрь. Но можно сделать и позднее. Сезон гриппа начинается между декабрем и мартом — так что времени достаточно.

Беруши Беруши – это тема. У меня крайне острый слух. Я слышу как жужжит комар в комнате у соседей. Всю жизнь это мешало мне засыпать. Только начинаю погружаться в дрему, как кто-то чем-то скрипнет или что-то уронит, и сна как не бывало. Я пробовал использовать беруши, но мне было дискомфортно в них спать и я быстро отказался от этой идеи. Но не так давно я решил дать берушам ещё один шанс. Я прикинул – человек привыкает ко всему. Люди как-то умудряются спать в масках от СИПАП-аппаратов (это штука которая предотвращают ночное апноэ). Если я начну спать в берушах так, как будто у меня нет другого выбора, рано или поздно я должен привыкнуть. Да, вероятно первую, вторую и даже третью ночь придется помучиться, но зато потом засыпать будет проще, а качество сна улучшится. В итоге, первая ночь действительно был так себе: часто просыпался, было неуютно ощущать в ушах посторонние предметы. Но уже со второй ночи мне стало норм. Так же были переживания что они натрут мне слуховой канал и вызовут воспаление, но оказалось, что я зря переживал. С ушами всё в порядке. Теперь я фанат беруш. Не думал, что можно так быстро засыпать. С нарушением самого сна я справился уже давно, но засыпание оставалось слабым место. Теперь я засыпаю за 5 минут. В общем, беруши – это тема. P.S. Лично я использую молдексы. Перед тем как вставить их в слуховой проход, нужно как следует смять головку большим и указательным пальцем, сделав её тонкой. После беруши нужно быстро засунуть в слуховой проход, где они постепенно расправляются и надежно изолируют уши от посторонних шумов. Однако, как оказалось, если их помыть после использования, то они перестают держать форму когда их мнешь и сразу расправляются. Поэтому, мыть их нельзя, и если они совсем уж запачкались ушной серой – нужно поменять на новые.

Мда, коменты отключил, а сам спрашиваю «как у вас дела?», и не понимаю, почему никто не пишет😅 А все из-за долбанных ботов с рекламой всякого непотребства😓

Давно не виделись ❤️‍🩹 Как прошло ваше лето? У меня был шикарный отпуск. Отдохнул от соцсетей, от людей. Исполнил свою давнюю мечту – арендовал на неделю дом на колесах. Пожил в нем на побережье черного моря. Это неописуемо, просыпаться на берегу, а засыпать под шум волн. Лучшее лекарство от всех депрессий. Теперь хочу свой. Приехал, и со свежими силами сел за написание новой книги, которую задумал лет 5 назад, но сел за работу только сейчас. Называться будет Лечебник. Книга о том, как помочь себе при самых распространенных болезнях дома, своими силами, без врача и медицинского образования. Планирую выпустить в сентябре. А что интересного у вас? Какие проблемы со здоровьем хотели бы обсудить в новом сезоне? Какие вопросы накопились за лето? Можно не стесняться и написать в комментариях все, что хотите, будет очень интересно почитать.

Отпуск Человеку нужен отпуск. Иначе глаз замыливается. Перестаешь испытывать удовольствие от работы, быта и вообще жизни. При этом, совсем не обязательно, чтобы отпуск был очень долгим или проходил без какой-либо нагрузки. Наоборот, короткие, но частые отпуска лучше влияют на самочувствие. Лучше каждый 1-2 месяце на пару дней куда-нибудь выбираться, чем целый год работать, а потом уехать на месяц. Именно из-за таких перекренов и вытекает выражение, что после отпуска нужен отпуск. Но самое главное, отпуск лучше проводить в местах где вы ещё не были. Т.е. важна не только смена деятельности, но и смена картинки. Эволюционно мы кочевники, которые запрограммированы на то, чтобы постоянно ходить по разным местам в поисках пищи. Смена картинки вызывает выработку дофамина, как бы поощряя нас за то, что мы красавчики, активно изучаем окружающую среду и повышаем наши шансы на выживание. Смена обстановки прорезает автоматические паттерны поведения, перезагружает систему, освобождает оперативную память, обновляет, помогает получить вдохновение и мотивирует двигаться дальше. Для меня отпуск это всегда в каком-то смысле поворотный момент в жизни. Как новая глава в книге, после которой что-то меняется. А перемены всегда к лучшему. Если чувствуете что всё вокруг надоело, перестало приносить удовольствие и вообще непонятно зачем живете – смените картинку и обстановку. Реально станет лучше. Проверено многократно.

Фокус внимания Неизвестно, есть ли у нас свобода воли. Но если она есть, то начинается она от внимания, которое мы можем направлять. Куда внимание чаще направляется, то маркируется мозгом как важное и снабжается дополнительными ресурсами. Следовательно, чем больше внимания мы уделяем чему-то, тем лучше оно в итоге получается, легче воспроизводится и стоит меньше ресурсов. Как каждая следующая цифра несёт в себе информацию о всех предыдущих, так и каждое новое обращение внимания куда угодно “протаптывает дорожку”, по которой будет легче проходить тем кто пойдем следующим. Поэтому, нужно быть осторожным в управлении своим вниманием. Соблюдать, так сказать, его гигиену, технику безопасности, культуру. Лучше не обращаться его на то, что не несет в себе никакой пользы. И уж тем более не стоит обращать его на то, что несет в себе бессмысленные страдания. При этом, не нужно бояться обращать внимание куда-угодно. Как снаружи, так и внутри головы. Особенно внутри. Нужно быть бесстрашным лидером своего внутреннего мира, чтобы все тараканы в ужасе разбегались от вашего грозного взгляда. Но при этом лучше стремиться к тому, чтобы в каждом акте обращении внимание на что-либо присутствовала какая-то цель. Какой-то смысл, польза. Если в моменте нет полезного объекта для внимания, то я предпочитаю обращать его на свои ощущения, разглядывать без комментирования окружающую среду, слушать доносящиеся звуки, сосредоточиться на дыхании и т.д. Беспонтово шарить вниманием по пустым мыслеформам, без всякого профита. Потому что так, случайно, можно зациклить себя в тревожных конструкциях. Натренировать своё внимание переживать из-за возможного будущего и испытывать постоянный дискомфорт - проще чем кажется. К счастью, как туда человек попал, так может и выйти. Для этого нужно будет строить новые нейронные цепочки в мозгу. Т.е. обращать внимание не на старые, а на новые вещи. До тех пор, пока старые дорожки естественным образом не забудутся, и не покроются мхом от бездействия. Если в жизни что-то не устраивает и при этом не совершаются активные действие для решения проблемы - значит вы не научились управлять своим вниманием. Учитесь.

А если и вы давно хотели попробовать утяжеленное одеяло или обновить старое, то сейчас самое время! Как сказал в начале, по случаю дня рождения по моему промокоду PHIL15 бренд дарит скидку 15%. Она действует абсолютно на все товары на сайте до 21.07, в том числе на подушки и шелковую одежду. Такое бывает только раз в году, успевайте!