⛑️Доктор Фил

Гастрит Гастрит - это воспаление внутренней стенки желудка, которая называется слизистой оболочкой. Он бывает поверхностный, т.е. проявляется только покраснением стенки. А бывает более глубокий, с физическими повреждениями оболочки, которые называются эрозиями (от латинского слова erosia  – «разъедать»).  В желудке находится соляная кислота, которая участвует в переваривании и обеззараживании пищи. Чтобы кислота не переварила сам желудок, в нём есть специальная оболочка, которая невосприимчива к кислоте – это и есть слизистая оболочка. Если слизистая повреждается, кислота начинает контактировать с нижележащими слоями, которые она уже в состоянии переварить. Тогда в месте контакта постепенно образуется кратер, который называется язвой. Язвы опасны, потому что внутри них идут непрерывные воспалительные процессы, в результате которых клетки проходят много циклов патологического перерождения и смерти. В результате чего в кратере язвы может возникнуть рак. Можно сказать, что гастрит это стадия язвенной болезни желудка (но лучше так не говорить). В 1984 году австралийский врач Барри Маршалл выпил культуру бактерий H.Pylori и заболел гастритом. Этим героическим экспериментом он доказал, что гастрит и язва желудка вызывается бактериями, а не вредной едой и неправильным образом жизни. За что в итоге получил Нобелевскую премию.  Поэтому теперь считается, что если человек болен гастритом или язвой желудка, то ему необходимо лечиться в первую очередь антибиотиками. Как определить, что у тебя гастрит? Появились боли в животе, которые связаны с приёмом пищи: появляются на голодный желудок или наоборот, после еды. И преследуют человека неделю или больше. В этом случае есть два пути: 1. Сразу пойти на ФГДС с определением H.Pylori – самый эффективный и надежный способ. 2. Попробовать самостоятельно пропить препараты снижающие кислотность желудка – ингибиторы протонной помпы (ИПП). Принцип действия простой: в желудке есть клетки, внутри которых образуется соляная кислота. Соляная кислота состоит из протона водорода и хлора (HCl). Препарат блокирует протон водорода, предотвращая его соединение с хлором, тем самым молекулы соляной кислоты не образуются, и кислотность желудка падает. Что дает слизистой возможность эффективнее регенерировать. Так что можно попробовать принимать ИПП самостоятельно, в минимальной дозе, в течение недели и посмотреть, что будет. Возможно, слизистая желудка залечится самостоятельно и всё пройдет. Если за неделю не прошло, или стало хуже – тогда смотри пункт 1. При гастрите ассоциированном с H.Pylori обычно назначаются специальные схемы, вот одна из них: — Ингибиторы протонной помпы (тот же омепразол) — Препараты висмута (обволакивают стенку желудка дополнительным защитным слоем) — Кларитромицин (антибиотик) — Амоксициллин (антибиотик) Продолжительность курса 7-14 дней. В среднем 10 дней.  ИПП могут назначить дополнительно ещё на 2-4 недели. А что делать если у тебя обнаружили H.Pylori, а желудок не беспокоит? – Если нет жалоб, то ничего. Видимо H.Pylori и желудок находятся в некотором равновесном состоянии и смысла вмешиваться нет.  FAQ А можно не делать ФГДС, а пройти дыхательный тест? Можно, но когда я заподозрил у себя гастрит, то делал себе ФГДС, ибо надежнее.  А нужно ли соблюдать диету при гастрите? Ешь то, от чего живот не болит. Сомневаюсь, что человеку с гастритом или язвой стоит обедать в индийском или китайском ресторане. Но создавать культ постной еды тоже не обязательно.  А образ жизни влияет на язву и гастрит? Я лично считаю что да. Как говорится, «язва возникает не от того, что вы едите, а от того, что ест вас». Но доказать это трудно. Но в любом случае, от улучшения образа жизни ещё никто не проиграл. Берегите себя!

По промокоду PHIL7 для моих подписчиков Beauty Sleep дарят скидку 7%. Она действует абсолютно на все товары на сайте! Сейчас у бренда акция — на одеяла скидка с моим промокодом составит целых 22%.

Утяжеленное одеяло Делюсь наблюдениями после 2-х месяцев эксплуатации. Первое, что заметил — я стал быстрее засыпать. В конце дня, после общения с пациентами, работы над контентом и занятий спортом, я часто долго не мог заснуть. Но приятное, умеренное давление на тело утяжеленного одеяла от Beauty Sleep позволяет мышцам и нервам расслабиться, из-за чего сон приходит быстрее. Потому что за счет своей тяжести оно создаёт «эффект объятий», который помогает успокоить нервную систему. Раньше я гораздо чаще просыпался ночью, сейчас сон стал более глубоким. А утром я чувствую, как отдохнул и полон сил и энергии. Само одеяло приятное на ощупь и сделано из премиальных материалов. Система 9 продуманных слоев: 2 слоя 100% тенселя; 3 слоя наполнителя из стеклянных микро-гранул, обеспечивающих равномерное давление на тело; 4 слоя утеплителя — дышащий холлофайбер. Под ним не жарко, одеяло имеет хорошую воздухопроницаемость и адаптируется к температуре тела, создавая комфортный микроклимат для сна. Минусы? Пока не нашел. Возможно, кому-то потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к весу. Оно реально тяжелое (6 или 9 кг в зависимости от размера — комфортный вес для профилактического использования). Советую брать самое тяжёлое. Напоследок: утяжеленное одеяло — это не волшебная таблетка от всех болезней. И оно не заменит самостоятельную работу со своим сном. Я имею в виду гигиену сна и умение отпускать тяжелые мысли, активное мышечное расслабление и т.д. Но может стать отличным дополнением к вашему «ритуалу сна» и помочь начать быстро засыпать, сделать отдых качественным и полноценным.

Запасы  Отрывок из дневника жиробаса 12 Я не храню дома запасов вкусняшек. Шоколад, десерты, сдобные особы - ничего такого у меня дома нет. Максимум пара зефирок. Всё потому если у меня есть запасы моих любимых сладостей — у меня нет запасов моих любимых сладостей. Я легко найду причину чтобы от них избавиться.  При этом я не запрещаю себе ничего из того что люблю, и что можно купить в магазине или кафе. Если захочу — могу прогуляюсь до магазина и купить всё, что угодно. Но дома я это хранить не буду. Запасы для людей с лишним весом - это форма самообмана. Раз есть лишний вес, значит есть нарушение пищевого поведения. А если так, то запасы делаются только с одной единственной целью: найти причину их опустошить. Зачем себя обманывать? Захотел полакомиться — сходил, купил, съел, кайфанул. И никакого самообмана. А если захотел, но влом идти — значит на самом деле не захотел, все просто. Раньше, когда я хранил дома вкусности, то часто без причины  фланировал по кухне, и на автопилоте брал все, что не приколочено. Удовольствия ноль, а чувства вины хоть отбавляй.  Нафиг автопилот. Нафиг самообман. Нафиг запасы. Теперь я ем лакомства осознанно, наслаждаюсь каждым кусочком и ничего себе не запрещаю.  Берегите себя! #ОДЖ

Это слишком хорошо, чтобы оставлять только для сторис инсты. По поводу назначений – в комментах коммент. Кстати не забудьте обязательно подписаться. Нужно VPN включить 🫣 https://www.instagram.com/dr.philipp/

Что такое препарат Квинсента простыми словами? Знаете такие маленькие учебные колёсики для велосипедов? На них обычно учится кататься дети, когда ещё не умеют держать равновесие. Чтобы не грохнуться. Я на таких когда-то учился. Вот Квинсента мне напоминает такие колёсики, который могут помочь человеку с лишним весом, который устал постоянно падать с велосипеда. Когда люди измотаны бесконечными бессмысленными диетами, у них пропала всякая надежда. Особенно это актуально для людей в возрасте за 50 лет, с сильным избыточным весом. Из-за которого болят колени, спина, высокое давление и сахар. Т.е. когда проблема есть здесь и сейчас, которая мешает жить, и нужно поскорее с ней справиться, а сил на это уже не осталось. Вот в этом случае семаглутид может помочь.

Могут ли наушники снизить слух Проще жить, если считать что нет. При условии, что человек не будет специально покупать самые громкие из возможных и слушать в них музыку круглыми сутками на максимальной громкости. Если использовать обычные наушники пока едешь на работу\с работы и при этом не стремиться выкрутить на максимум – ничего не будет. Это справедливо для 98% всех людей. В 1% кто-то всё таки купит себе какие-нибудь супер-наушники с мега-усилителем громкости и ему удастся повредить свой слух. Ещё в 1% случаях у человека изначально что-то не так со слухом и он будет снижаться. Например, тиннитус, как у Бетховена. В такой ситуации точно не рекомендуется громко слушать музыку в наушниках, хотя однозначных доказательств в пользу того, что это поможет – нет. Берегите себя!

Продуло шею Если сидеть на сквозняке, под вентилятором или кондиционером то шею может продуть. На самом деле не только шею, но и спину, и поясницу и любую другую мышцу. В медицине такое состояние называется миозитом – т.е. воспаление мышцы. Делать с этим по сути ничего не надо, шея через пару дней пройдёт сама. Немного ускорить выздоровление и облегчить симптомы может таблетка НПВС (ибупрофен), согревающие мази на больное место и повязка из грубой шерсти. А также аккуратное растяжение мышц и самомассаж. От продувания не застрахован никто: продуть может и за пару минут под струей теплого воздуха в автобусе, и за ночь под кондиционером – не угадаешь. Лучше просто научиться относиться к этому как к неизбежному летнему явлению и не переживать если оно возникнет. Берегите себя!

Что эффективнее: помочь одному человеку с онкологическим заболеванием или те же средства направить на обучение врача, к которому в год попадут 450 пациентов? Я часто рассказываю вам о фонде “Не напрасно”, который 14 лет поддерживает через свои системные проекты тех, кто столкнулся с раком. Одна из ключевых программ фонда — Высшая школа онкологии — каждый год выпускает около 20 специалистов, умеющих работать по международным стандартам. И в результате вместе они за год помогают 9000 человек.  Выпускники Высшей школы онкологии работают в крупных онкологических центрах страны, участвуют в создании it-решений для пациентов, регулярно получают научные патенты и становятся лауреатами престижных рейтингов.  Прямо сейчас проходит прием заявок в Высшую школу онкологии. Финалисты конкурса получат доступ к грантовой программе. Она включает более 20 дисциплин, многие из которых больше нигде в России не преподаются, дополняет программу ординатуры и рассчитана на 2 года обучения в очно-заочном формате совершенно бесплатно. Участники программы будут учиться у специалистов в области онкологии, генетики, медицинской статистики, эпидемиологии и других областей. Среди менторов программы  —  директор гастроинтестинальной онкологии клиники Mercy (Балтимор, США) Вадим Гущин и другие онкологи. Если вы хотите стать частью программы, то подать заявку можно здесь: https://t.me/hsopriem_bot  А если хотите повлиять на качество онкологической помощи в России через поддержку проекта, то это можно сделать на сайте: https://help.nenaprasno.ru/?utm_source=tg&utm_medium=feel&utm_campaign=1onco

Купание запрещено Если увидел знак «купание запрещено», лучше не спорить с судьбой. Во-первых, в таких местах никто не проверяет дно — можно повредить ноги, руки или даже голову, если нырять. Во-вторых, никто не проверяет чистоту воды — черт его знает, возбудители чего там могут жить. Обычно, это дизентерия, сальмонеллез или ротавирус. Т.е. тошнота, рвота, понос на несколько дней + выпадение из нормальной жизни на неделю. В единичных случаях можно подцепить тиф и даже холеру (хотя конечно это редкость). В-третьих, в такие местах могут сбрасываться отходы производства, а это уже чревато отравлением и мощными аллергическими реакциями кожи или даже химическими ожогами. Короче, если видите знак «купание запрещено», в таких местах лучше не купаться. Всегда можно зайти в интернет и найти места, где это официально разрешено. Обычно в таких местах и дно проверено, и пробы воды взяты, и никаких сливов нет. Берегите себя!

Сейчас в теме питания столько путаницы, заметили? То фрукты полезны, то вредны, полезно или всё-таки вредно пропускать завтрак. С глютеном и молочкой вообще ничего непонятно. Потому что о питании рассказывают все, кому не лень, при этом не имея высшего образования. Поэтому от всей души рекомендую вам Лизу Афинскую, ведь она является настоящим профессионалом с высшим американским образованием в науке о питании. Также Лиза является членом престижной профессиональной американской ассоциации диетологии и питания (Academy of Nutrition and Dietetics). Лиза разоблачает популярные мифы о питании, а еще с Лизой вы узнаете: ▪️Как есть вкусно, досыта и стройнеть без подсчета калорий ▪️Какие продукты усиливают высыпания на лице и черные точки ▪️Как ускорить рост волос и остановить выпадение ▪️Как продлить молодость и стать энергичной ▪️Как предотвратить развитие многих хронических заболеваний Такого профессионала днем с огнем не найти! Поэтому скорее подписывайтесь 👉 https://t.me/liza_afinskaia

Управляемый дискомфорт Человеку необходим дозированный дискомфорт. Если попытаться выстроить свою жизнь таким образом, чтобы дискомфорта в ней не было вовсе – потерпишь фиаско. Потому что наше тело всё ещё является телом пещерного человека, которое ковалось в крайне суровых природных условиях. И все механизмы в нём направлены на преодоление препятствий, а не на возлежание на лаврах. Если лишить себя внешних препятствий на пути к счастью, мозг создает внутренние. Так называемые “депрессии”, “апатии”, “тревожные расстройства” и всё то, что ещё будет выдумывать современная психология в попытках заработать денег. Если хочешь жить без депрессий, помимо того, что нужно много работать, заведи правило вводить себя в управляемый дискомфорт. Например, физическая активность с повышением артериального давления и пульса (тяжелая атлетика, гимнастика, кардио, танцы, спортивные игры и т.д.). Или контрастный душ, обливание холодной водой, моржевание. Или наоборот - банька. Либо переход на очень пресную пищу, например без соли и соусов; или вообще отказ от еды на несколько дней. Потому что для тела это не дискомфорт, а естественная среда обитания и нужно не забывать время от времени помещать себя туда. Берегите себя.