Доктор Назимова

Дело в том, что уже после 37 лет яичники женщины снижают свою активность, начинают работать менее стабильно, и в них критично уменьшается запас яйцеклеток. Гормоны они еще продолжают вырабатывать, но их уровень становится нестабильным: сегодня много, завтра - очень мало. И раньше всего начинает нарушаться овуляторная функция яичников, т. е. способность яичников генерировать зрелые яйцеклетки, пригодные для оплодотворения. Без овуляции в яичниках не вырабатывается достаточного количества гормона прогестерона...

💬"Сейчас все продукты - сплошная химия, о какой пользе вы говорите?" - когда я пишу в соц.сетях или говорю пациенткам о роли питания для здоровья, нередко слышу подобное. Например, если я говорю, что из результатов их обследований видно, что они не едят достаточно белка, и рекомендую больше есть мяса, рыбы, курицы, то часто слышу в ответ: "Ой, да где же найти хорошее мясо, рыбу, курицу? Они же сейчас все напичканы антибиотиками, гормонами роста, морожены-переморожены!" ⠀ Если я говорю, что нужно...

Знаю, что многие женщины впадают в панику, когда слышат о выскабливании. Сегодня разберемся, действительно ли так опасна эта манипуляция ⠀ Раздельное диагностическое выскабливание (РДВ) — это хирургическое вмешательство, при котором с помощью специальных инструментов из полости матки удаляется ее внутренний слой – эндометрий. ⠀ ⠀⠀ Эндометрий, являясь довольно рыхлой структурой, легко отторгается во время менструации, и при необходимости это можно принудительно сделать во время выскабливания. ⠀ ⠀⠀ Во первых, из-за огромного количества мифов, связанных с этой процедурой...

Эстрогены - это не только о репродуктивной сфере женщины. Важны они, в том числе, и для нормальной работы головного мозга. И дефицит этих гормонов может негативно влиять на когнитивные функции( память, внимание и т. д.). ⠀ И сегодня мы с вами обсудим, какие изменения в психике возможны из-за дефицита эстрогенов, когда женщина подходит к возрасту менопаузы или уже находится в ней. И почему женщины в этом периоде так часто становятся агрессивными, сварливыми или, наоборот, плаксивыми, апатичными и депрессивными...

Сегодня дам практические рекомендации, как самостоятельно бороться с бессонницей в менопаузе. Первое, чего нужно добиться — начать засыпать в то время, которое позволит вам выспаться до момента, когда вам нужно вставать. Т. е., если вам вставать на работу в 7:00 утра и вашему организму нужно 8 часов на сон, значит ложиться спать необходимо не позже 23:00. ⠀⠀ Тут важно никогда не отклоняться от этого времени больше чем на 1–2 часа. И это уже вопрос вашей дисциплины💪 и реального желания решить проблемы с бессонницей...

💬"Доктор, мой сон стал ужасным, его просто нет! До климакса такого не было!" Многие женщины 45+ испытывают проблемы со сном, считая это проявлением климакса. Поэтому сегодня поговорим об этой проблеме. ⠀ Итак, бессонница. Она бывает острая и хроническая. 👉Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть. В этом случае по рекомендации врача можно использовать снотворные препараты коротким курсом...

Сегодня расскажу о том, какие обследования нужно пройти, чтобы узнать, всё ли у вас в порядке жиросжигающими и жирозапасающими гормонами. Напомню, что к жиросжигающим гормонам относятся эстрадиол, тестостерон и тироксин. К жирозапасающим – кортизол, инсулин и пролактин. ⠀ ✅Эстрадиол, гормон яичников. Один из важнейших женских гормонов эстрогенов. Сдавать анализ крови на эстрадиол я обычно не рекомендую. Потому что его уровень в крови мало информативен из-за колебаний в течение менструального цикла и даже суток...

Сегодня поговорим о гормонах, которые обладают жирозапасающим действием и противостоят уменьшению жировой ткани. Но сразу уточню - абсолютно все гормоны служат во благо организма и не стремятся ему как-то навредить. Просто между ними должен соблюдаться баланс☝️ ⠀⠀ В норме, когда организм здоров, человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается и т.п., этот баланс обычно соблюдается. За исключением, пожалуй, некоторых физиологических состояний, когда те или иные гормоны преобладают. Например, жирозапасающие гормоны преобладают при беременности и в климаксе...

Что мешает жиросжигающим гормонам правильно вырабатываться? ⠀⠀ 1️⃣Первый фактор – это хронический стресс, который оказывает негативное влияние не только на выработку гормонов, но и на весь организм в целом. При хроническом стрессе происходит избыточная выработка гормона надпочечников кортизола, что ведет к уменьшению выработки половых стероидов – тестостерона и эстрадиола («мужских» и «женских» половых гормонов). ⠀ ⠀⠀ Этот феномен получил название «кража прегненолона», потому что и кортизол, и половые...

Итак, в недавнем посте мы с вами разобрались, что регулярная физическая нагрузка способствует повышению активности обмена веществ за счет: ⠀ ⠀⠀ ▪️ увеличения количества бурой жировой ткани, которая повышает активность обмена веществ, в отличие от белого жира ⠀⠀ ▪️ увеличения количества активной клеточной массы, потребляющей энергию, прежде всего, мышечной ткани ⠀ ⠀⠀ ‼️ Но, есть и другой крайне важный фактор, влияющий на уровень обмена веществ — это работа эндокринных органов☝️ ⠀⠀ В нашем организме существуют жиросжигающие и жирозапасающие гормоны...

На днях пациентка задала мне такой вопрос «Почему в молодости гастрономические излишества никак не сказывались на самочувствии и фигуре, а с возрастом вроде ничего и не меняла, но вес растет. Можно ли вернуть все так, как было раньше?» ⠀ ⠀⠀ 👉 Во всем «виноват» обмен веществ. А точнее, основной обмен. Это то количество энергии, которое наш организм затрачивает в покое. Т. е., если мы будем просто лежать в кровати целый день, то всё равно потратим какое-то количество энергии на то, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма: работа сердца, лёгких, пищеварительной системы и т...

Почему именно 40+? Потому что вопрос защиты от нежелательной беременности для этой возрастной группы весьма неоднозначен. ⠀ ⠀⠀ С одной стороны, есть женщины, которые считают, что возраст - не помеха для беременности и приходят ко мне за малышом даже в возрасте сильно за 50. ⠀⠀ С другой стороны, есть много женщин 40+, которые в ответ на вопрос: «Как вы предохраняетесь?», отвечают: «Ну что вы, доктор, мне же уже сколько лет. О какой беременности может идти речь». ⠀ ⠀⠀ И вот это совершенно неверная...