Доктор Назимова

Остеопороз – это хроническое заболевание, поражающее костную систему. Снижается минеральная плотность костей, нарушается их структура: кость становится очень хрупкой и может сломаться от незначительного усилия. ⠀ ⠀⠀ Остеопороз чаще поражает женщин, чем мужчин. И это напрямую связано с тем, что у женщин с возрастом всегда возникает дефицит половых гормонов эстрогенов.⠀ ⠀⠀ Заболевание очень коварно - развивается незаметно, и женщина может получить перелом шейки бедра или позвонков просто потому, что случайно упала или несильно ударилась...

1️⃣Питание должно быть максимально разнообразным☝️ Если из пищи исключается любая большая группа продуктов, то это с большой вероятностью приводит к дефициту необходимых нам веществ. Особенно, если из питания исключается белковая пища, в которой есть незаменимые аминокислоты. ⠀ ⠀⠀ 2️⃣ Соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) в питании для здорового человека должно составлять примерно равное количество (30% / 30%/ 30%). ⠀⠀ Есть много сайтов и приложений с анализаторами калорийности продуктов и, даже примерами рецептов...

⠀⠀ По статистике, каждая 5-я женщина сталкивается с необходимостью удалить матку (гистерэктомией). И чаще всего на операционном столе оказываются женщины в возрасте 40–50 лет. ⠀ ⠀⠀ 1️⃣ Частичная или ампутация матки, когда остается шейка матки. ⠀⠀ 2️⃣ Полное удаление матки вместе с шейкой (экстирпация). ⠀⠀ 3️⃣ Удаление матки с трубами и/или яичниками. ⠀ ⠀⠀ Очень многие женщины боятся не столько самой операции, сколько последствий, которые, как им кажется, могут возникнуть после удаления. ⠀ Когда я...

Продолжаю тему о миомах, начатую в предыдущем посте. 👉Если у вас обнаружена маленькая миома, это неприятный звоночек, который говорит о развитии гормонального дисбаланса. И тут обязательно нужно разобраться, с чем это связано. Для этого необходимо пройти обследование, выявить причины, которые могут спровоцировать развитие дисбаланса, и устранить их. Это могут быть следующие проблемы: ⠀⠀ 🔻 с щитовидной железой ⠀⠀ 🔻 избыток пролактина ⠀⠀ 🔻 хроническая стрессовая ситуация ⠀⠀ 🔻 инсулинорезистентность и метаболический синдром ⠀⠀ 🔻 ожирение и т...

Миома матки – это доброкачественная опухоль матки, растущая из ее мышечного слоя. Это очень распространенное заболевание. Выявляют его чаще всего при плановом осмотре гинеколога и на УЗИ малого таза. ⠀ ⠀⠀ ▫️ Субмукозная миома растет в полость матки, деформируя ее. Очень часто вызывает кровотечение. ⠀ ⠀⠀ ▫️ Интерстициальная миома располагается непосредственно в толще мышечного слоя матки. При небольших размерах редко беспокоит женщину.⠀⠀ ▫️ Субсерозная миома растет не в матку, а наоборот, в полость малого таза...

На сегодняшний день многочисленными исследованиями доказано, что правильно и вовремя назначенная менопаузальная гормональная терапия (МГТ) существенно повышает качество жизни женщины и сохраняет ее здоровье на длительный период времени☝️ А это значит, что все проблемы, связанные с возрастом: 🔻 сердечно-сосудистые заболевания ⠀⠀ 🔻 сахарный диабет ⠀⠀ 🔻 остеопороз ⠀⠀ 🔻 старческая деменция (слабоумие) ⠀⠀ 🔻 астения (старческая слабость) ⠀ и т. д., либо возникнут намного позже - на 10-20 и больше лет...

Продолжаю тему начатую в предыдущем посте, где я рассказала о первых трех важных шагах на пути к стройной фигуре. Сегодня обсудим остальные. И, даже если в организме есть нарушение процессов метаболизма, он будет справляться с ними гораздо лучше. ⠀ ⠀⠀ Помним что все токсические вещества (курение (в том числе электронные сигареты), кальян, алкоголь), ухудшают функцию печени, и ей сложнее справляться с пищеварительной функцией☝️ ⠀ ⠀⠀ Нельзя есть весь день❗️ Потому что каждый прием пищи, даже незначительный: маленькая конфетка, яблочко, банан – это стимуляция выработки инсулина...

Очень многие женщины в климаксе замечают, что стали стремительно набирать вес. Мечтают похудеть, но не всегда сразу приступают к намеченному плану. Обычно, работа над собой приурочивается к какой-то «красивой дате», по типу «начну новую жизнь с понедельника». А, тем временем, неизбежно накапливается чувство вины за то, что обещанное себе не реализовывается. ⠀ В этом посте я перечислю простые шаги, необходимые для того, чтобы убрать висцеральный жир с живота. Эти шаги вы можете начать делать прямо сейчас, постепенно и неуклонно двигаясь к красоте и здоровью...

Вопрос 1. «Правда ли, что менструальная боль - это норма, с ней ничего нельзя сделать, только терпеть?» Неправда. Болезненные месячные могут быть связаны с несбалансированностью гормонов, с дефицитом некоторых микроэлементов, витаминов, несбалансированностью режима дня или питания и т.д Выраженные менструальные боли могут быть проявлением патологий гинекологической или эндокринной системы, например повышенного пролактина, эндометриоза и др. Боль при месячных - это не норма,поэтому важно не терпеть, а вместе с доктором разобраться с причиной...

“Попробуйте отказаться от сахара, и вы увидите…” - думаю, многие слышали подобные рекомендации. Но лишь единицы решаются на такие кардинальные изменения в питании. 👉Если мы говорим об обычном белом сахаре, то у него высокие: калорийность, гликемический и инсулиновый индексы. При его употреблении резко увеличивается уровень глюкозы в крови, поджелудочной железе приходится вырабатывать большое количество инсулина, чтобы привести в норму уровень сахара. Что делает инсулин? Он транспортирует глюкозу в клетки, где она преобразуется в энергию...

Бывает такое, что менопауза приходит раньше времени, иногда в очень молодом возрасте. И, зачастую, такая менопауза является хирургической, то есть возникает из-за того, что женщине удаляют оба яичника. ⠀ Необходимость в таком удалении возникает: 🔼 когда оба яичника одновременно или с каким-то интервалом по времени поражаются выраженным воспалительным процессом, который не удаётся вылечить консервативно 🔼 если в яичниках есть кистозные образования, которые практически «съедают» функциональную ткань в процессе своего роста...

Если при оценке силы мышц тазового дна (вы сделали ее сами, или оценку провел врач при осмотре на кресле) оказалось, что вы вообще не понимаете, что это за мышцы, или они значительно ослаблены, то обычными упражнениями для интимных мышц вам не удастся их укрепить. В таком случае советую обратить внимание на тренажеры, которые относятся к классу миостимуляторов. Такой тренажер позволит вернуть мышцам утраченный тонус и восстановить кровообращение. А после того, как мышцы окрепнут, вы сможете перейти к использованию других тренажеров или выполнять упражнения для мышц тазового дна самостоятельно...