Доктор Марусенька

Итак, продолжаем про поведенческую терапию. ✔️Контроль порций и планирование рациона заранее. Это очень эффективно, но требует силы воли. ▪️Не берем добавку никогда. Если ели суп - основное блюдо не едим. Если ели основное блюдо- десерт не едим. Или все должно уместиться на одной небольшой тарелке без горки. ▪️В ресторане едим только одно блюдо. Любое, хоть десерт, но одно. ▪️На шведском столе выбираем небольшую тарелку и знаем, что можем набрать все, что хотим, но только одну тарелку, что на нее поместится ▪️Заранее продумываем меню, чтобы понимать, что именно вы хотите съесть...

Огромное количество людей в мире имеют избыточный вес и ожирение, и похудение дается не так просто, как хотелось бы. А еще сложнее удержать результат после того, как процесс похудения состоялся. Потому что в большинстве случаев проблема у нас в голове, и недостаточно просто «сесть на диету», чтобы сбросить вес, важна поведенческая терапия, чтобы получить долгосрочный результат. Давайте разберемся, что действительно эффективно и как при помощи поведенческих стратегий можно повлиять на процесс снижения веса...

Почему у детей может кружиться голова? Давайте для начала разберемся с понятием «головокружение». Истинное головокружение (вертиго) - это головокружение с иллюзией движения или вращения человека в пространстве относительно окружающих предметов или ощущение вращения предметов относительно человека. Есть еще псевдовертиго, когда кажется, что голова кружится, но предметы не вращаются, и это не связано с нарушением работы вестибулярного аппарата. Самые частые причины вертиго у детей это: ⁃ Мигрень...

Давайте поговорим про инфекцию, вызванную Helicobacter pylori.  Helicobacter pylori (H. pylori)- это наиболее распространенная хроническая бактериальная инфекция и связана с язвенной болезнью, хроническим гастритом, аденокарциномой желудка и лимфомой лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой желудка (MALT-лимфома). Нужно ли сдавать всем подряд анализ? Давайте разберемся. ☑️Итак, обязательно сдаем анализы тем, у кого: ▪️Лимфома маргинальной зоны желудка из лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT-лимфома)...

Последние десятилетия неуклонно растет количество психических расстройств среди детей и подростков. Конечно, ученые пытаются анализировать все имеющиеся данные, дабы понять, почему так происходит. Версий было много- и гаджеты, и поток информации, и улучшение диагностики, и снижение стигматизации психических расстройств, и даже влияние экологии. И тут вышло интересное исследование. https://cdn2.psychologytoday.com/assets/2023-02/Children's%20Independence%20IN%20PRESS%20.pdf Суть его в чем (немного перевода)...

Давайте поговорим про растяжки на коже, которые беспокоят многих женщин, особенно после беременности. Что такое растяжки (медицинский термин - стрии) по своей сути? Это рубцы. Стрии бывают красные и белые. Красные - это ранний этап появления растяжек, когда формирование рубцов только начинается, и они красного или фиолетового цвета. Потом стрии становятся белыми (гипопигментированными), и больше похожими на рубцы. ☑️Какие предрасполагающие факторы могут влиять на появление растяжек? ✔️Общие ▪️Семейный...

Продолжаем говорить про рефлюкс. Как лечить ГЭРБ? Мы обсудим нюансы, связанные с приемом лекарств, как делать это правильно и что нужно контролировать, и с коррекцией образа жизни. Начинаем с того, чтобы оценить степень тяжести, смотрим на частоту симптомов, и решаем, есть ли показания к эндоскопии (они перечислены в предыдущей статье). Периодические симптомы - менее двух эпизодов в неделю. Частые симптомы - 2 и более эпизодов в неделю. И дальше на этом и основывается лечение. Если симптомы легкие и редкие, то мы начинаем с поэтапного лечения...

Давайте поговорим про гастроэзофагеальную рефлексную болезнь. Что такое гастроэзофагеальный рефлюкс? Это заброс содержимого из желудка в пищевод. Рефлюкс может быть и физиологическим, когда не вызывает дискомфорта, возникает после еды, кратковременный. То есть когда отрыжка после еды не причиняет дискомфорта и больше никаких жалоб нет, то можно не обращать на это внимания и это не требует дополнительной диагностики. А вот патологический рефлюкс вызывает симптомы, может повреждать слизистую оболочку, появляться в ночное время...

Атопический дерматит- распространенная проблема у детей. И важнейший компонент лечения этого заболевания - не ограничительные диеты и поиск причины, а уход за кожей. Во многом от этого зависит качество жизни ребенка. Давайте проговорим основные моменты правильного ухода за кожей. Итак, все должно быть направлено на поддержание увлажнения кожи. ✔️Как купать и с какой частотой? ▪️Рекомендовано принимать ванну с использованием мягких очищающих средств, не содержащих мыла, с последующим немедленным...

Давайте поговорим о пневмонии - заболевании, которое всегда тревожит родителей, и ответим на вопросы, связанные с этим заболеванием. Начнем. ✔️Может ли пневмония быть без кашля? ✔️А какие вообще симптомы пневмонии? ✔️А может быть хорошее самочувствие при пневмонии? ✔️Может ли пневмонию быть не слышно при аускультации? ✔️Пневмония - это всегда бактериальная инфекция? ✔️А как отличаются проявления разных типов пневмонии? ▪️Бактериальная («типичная») пневмония, обычно вызывается Streptococcus pneumoniae...

Родители часто задаются этим вопросом, когда у них появляется ребенок. Порою начинается гонка за лучшим образованием, с кучей секций и всесторонним развитием. Для начала определимся с понятием «успешность». Это не возлежание в шезлонге на Мальдивах с дорогим коктейлем в руках. И не крупный бизнес. И не известность. Это когда человек достигает своих целей и получает удовольствие от того, чем занимается. Успешность- это про гармонию и исполнение своих желаний. Своих, не родительских! Это не воплощение...

Давайте еще раз поговорим про психосоматику. Проблема, на которой легко наживаются шарлатаны и псевдопсихологи. Итак, что зачастую вам преподносят под соусом психосоматики? «У вас воспалены уши, потому что вы не хотите кого-то слышать» (про инфекцию никто не слышал, видимо) «У вас рак, потому что старые обиды на кого-то» (ага, у домашних животных тоже затаенные обиды, и потому рак) И так далее- примеров можно привести много. Меня удручает то количество «специалистов», которое говорит подобные вещи, вгоняя человека в чувство вины, усугубляет его состояние и ухудшает прогнозы...