Доктор Лукьянова

"Почему он не может измениться и делать так, как я хочу?!" Поговорим об иллюзиях мужчин и женщин в паре?👇 Все дело в том, что, встречая человека, мы находимся под влиянием гормонов, смотрим на него через розовые очки. Он выглядит для нас идеальным, самым лучшим, мы хотим детей, замуж и умереть в один день. Что происходит потом❓  Работа гормонов замедляется и мы начинаем видеть партнера таким, какой он есть на самом деле. Со всеми его недостатками и минусами. Конечно, такая картинка нам не нравится,...

Расстраиваться или радоваться?🤔 У каждого в жизни наступают черные полосы, когда ничего не клеится, не получается и жизнь кажется бессмысленной. Это нормально, если бы все было просто, то стараться не имело бы смысла. Вопрос в том, как мы к этим кризисам относимся❓ Возьмем двух женщин в разводе. Одна будет годами сидеть в трауре, убиваться, жаловаться, жалеть себя и поставит блок на отношения с мужчинами. "Мне в любви не везет" — вот какой слоган она сделает своим спутником и сама в это поверит...

📎Это поможет понять, почему прежним отношениям пришел конец или разглядеть “пробелы” уже сейчас! ⠀ 1️⃣Директивность Когда женщина требует беспрекословного подчинения. Из-за этого — постоянный контроль, упреки. Она доминирует, принимает решения сама, не обращая внимание на мужчину. Отдает распоряжения, делает замечания. В общем, эдакий «злой начальник» дома. ⠀ 2️⃣Глупость Когда она не рассудительна, не интересуется своим мужчиной. Она смотрит на вещи и видит только «чёрное» и «белое». Не может взять в нужный момент паузу и заполняет своими разговорами всё пространство...

😭Рыдания во время конфликта или ссоры - это «пустые слёзы», которые ничего не дают. Это, своего рода, обида. ⠀ Настоящие психически зрелые мужчины органически не переваривают плач женщины. Они не любят, когда женщина плачет, раздражается, истерит или нервничает. Поверьте, они переживают это всё внутри, физически 💔 ⠀ Но часто женщины считают иначе, они полагают, что своим плачем вызовут чувство вины у мужчины, ведь он её обидел. ⠀ 👉Люди плачут в двух случаях: когда кто-то умер и человек плачет от горя и, когда кто-то рождается и человек плачет от счастья...

❓Вспомните, когда ваши дети делали что-то не так или у них появлялись проблемы, как вы реагировали?  • Раздражались, кричали, упрекали и оскорбляли?  • Говорили: "Это твои проблемы, сам разбирайся"?  • Или вовсе не вникали и пускали все на самотек? Знаете, какая реакция происходит в голове у ребенка? 👇 У меня есть проблема (мелкая) — я иду и рассказываю об этом маме — она кричит, психует и говорит, что я испортил ей все настроение — больше не буду рассказывать ей о своих делах, зачем мне портить ей день...

⠀ ➖ Мой уже цветов больше года не дарил. Раньше хоть по праздникам были, а сейчас... ⠀ ➖ Муж лежит на диване часами, работать не стремится, проводить со мной время — тоже. ⠀ ➖ Подруге предложение сделали через 3 месяца после знакомства, а я уже 7 лет сижу и даже намека нет. ⠀ Чаще всего я получаю от женщин вопросы, связанные с мотивацией мужчин 🤷‍♀️ Как будто бы всех вокруг интересует, как сделать так, чтобы муж начал работать, зарабатывать больше, уделять внимание, говорить комплименты, дарить подарки и далее по списку...

Порой я задаю своим пациентам вопрос: «Почему не обратились раньше в такой сложной ситуации?» и все, как один, отвечают: «Ждал подходящего момента..» ⌛️ И так все люди ждут, что вот именно «завтра» они смогут сделать все на свете, а «сегодня» еще рано.  Это называется «синдром отложенной жизни» — набор жизненных сценариев, когда человек считает, что сейчас он еще не живет настоящей жизнью, а только готовится к ней, создает для нее условия. ☝️Часто людям советуют: главное — начни делать. Не делаешь? Значит, это тебе не нужно...

Вступая в отношения, люди не задумываются о том, какой след они оставляют в жизни. Это определенный отрезок времени, в котором мы меняемся под давлением другого человека. ❗Долгое время находимся с кем-то рядом, живем, делим быт, подстраиваемся под реакции и перенимаем привычки. В длительных отношениях люди не просто становятся похожи друг на друга, они становятся одним целым. И, выходя из отношений, мы не проводим анализ, не проживаем все эмоции и не возвращаем себе себя. Чаще всего просто топим...

🙌 Делайте то, что вам действительно нравится, занимайтесь своим любимым делом. Это позволит вам достичь высокой продуктивности.  👩‍💻Важно всегда вовремя останавливаться. Не стоит изматывать себя и пытаться спасать проект, если в нем уже нельзя что-то изменить.  📈Вместо этого стоит провести анализ ошибок и идти дальше, чтобы лучше выполнять другие задачи.  Ошибки всегда предоставляют возможность научиться. ✍️Стремитесь грамотно распределять свои силы и уметь делегировать...

Важно уделить себе 15-20 минут для отдыха и пополнения энергии. Ощутите свое состояние, понимая: "Я здесь и сейчас".  🙌Это можно сделать во время приёма пищи или чтения материала.  Зачастую бывает сложно сосредотачиваться — мы часто отвлекаемся. Нам всегда кажется, что нужно делать что-то еще. Для осознанного пробуждения себя рекомендую попробовать следующие упражнения: 1️⃣Возьмите с собой любимую книгу на работу и прочтите хотя бы одну страничку с полной сосредоточенностью.  Прием пищи станет более насыщенным, если вы сможете сосредоточиться, не отвлекаясь...

К сожалению, огромное количество своего внимания мы тратим на отвлекающие факторы. Будь это чаепитие или социальные сети 🤷‍♀️ Что же с этим делать?  Если вы хотите быть продуктивным —> уделяете больше времени своему делу и старайтесь выполнить его до конца. 👉Как бы вам не было тяжело, как бы не хотелось отложить на «потом» — старайтесь сделать всё вовремя...

🚀Для того, чтобы продуктивность была на высоте необходимо правильно управлять временем.  👩‍💻Поэтому, когда ко мне приходят люди за помощью, я всегда задаю им вопросы: как вы отдыхаете? Насколько много вы спите? Есть или нет желания пробуждаться рано утром и бежать на работу?   Сон позволяет отдыхать головному мозгу и всему телу для того, чтобы с утра быть энергетически наполненным.  И действительно бежать на работу и заявлять о себе. Поэтому крайне важно ежедневно записывать не более трех основных задач☝️ Как это сделать?  🌱Учитесь делегировать некоторые обязанности...