Доктор Кутушов

Почему нельзя увлекаться ферментными препаратами? 🤔 Поделитесь постом с близкими! Панкреатин есть в аптечках практически у всех, к нему прибегают после переедания на застольях. Но правильно ли это❓ Мой ответ — нет! ❌ Многие принимают ферменты при расстройстве желудка или когда переели. Как правило, это ферменты поджелудочной железы (панкреатин или панкрелипаза). Но это ошибочно. 🔬 Дискомфорт от переедания возникает, потому что слишком сильно растягиваются стенки желудка. В этом случае приём ферментов поджелудочной железы никак не облегчит состояние, потому что они работают в тонком кишечнике. Поэтому здоровым людям ферменты не нужны. Ферментные средства вызывают привыкание. То есть поджелудочная железа перестаёт вырабатывать собственные ферменты, рассчитывая на таблетку извне. Если вы принимаете этот препарат без реальных показаний или же «компенсируете» таким образом своё переедание, это плохая стратегия ❌ Организм может привыкнуть и уже не справляться самостоятельно без средства. Конечно, есть исключения для приема панкреатина 🙌 Например, если у человека по каким-то причинам недостаток ферментов поджелудочной железы и это подтверждено врачом. ✅ Правильная стратегия — поддерживать здоровье ЖКТ на постоянной основе. Принимаете ли вы панкреатин?

Обратите внимание на эти масла! Они этого заслуживают 🥇😍 Они содержат полезные жиры, которые влияют на состояние наших волос, ногтей и кожи. 🥥 Масло МСТ — надолго дает ощущение сытости и не запасается в виде жировых отложений. Лучшее решение для вашей фигуры. 🍇 Масло виноградной косточки — стимулятор естественного синтеза коллагена, необходимого для упругости и эластичности кожи. Оно витаминизирует и смягчает кожу, благодаря высокому содержанию в нем линолевой кислоты. ☝🏼 Масло виноградных косточек часто используют для приготовления маринадов. Идеально подходит для маринования мяса и рыбы. 🌰 Кедровое нерафинированное масло холодного отжима очень богато полезными веществами. Оно способствует очищению кожи, улучшению состава крови и снижению способности холестерина к образованию бляшек. 💡Масло гхи — состоит из мононенасыщенных жиров, в которых при нагревании почти не образуется вредных и опасных альдегидов, вызывающих различные заболевания. 🥑 Масло авокадо – помогает укреплять иммунитет, защищает стенки сосудов, участвует в обмене веществ, замедляет процессы старения, поддерживает красоту и молодость кожи. При этом самые безопасные масла для жарки — масло гхи или кокосовое. Каким маслам отдаете предпочтение вы?

Подсаливать продукты — вредная привычка ⚪️⛔️ На вашем столе во время обеда всегда стоит солонка? К чему может привести привычка всегда подсаливать блюда 👇 🔴 Чрезмерное употребление соли — это причина повышения диастолического («нижнего»), артериального давления в молодом возрасте. Соль задерживает жидкость, поэтому жидкость накапливается в организме. Человек как бы становится «рыхлым», вялым, отекает лицо, особенно веки, по вечерам – ноги. Поэтому снижение потребления соли – один из важнейших факторов профилактики и лечения артериальной гипертонии. 🔴 Несмотря на то, что развитие диабета второго типа принято связывать с сахаром, его антагонист — соль — также может приводить к заболеванию. Это выяснили американские ученые из Тулейнского университета. 🌭Основными поставщиками соли (натрия) в организм человека являются хлеб, колбасные изделия и мясные консервы, сыры, консервированные овощи и соленья, соленая и копченая рыба, а также продукты быстрого питания и различные комбинированные продукты - соусы, кетчупы. Это привычные для многих из нас продукты питания в ежедневном рационе. А если вы еще и подсаливаете продукты сверху - доза соли в день потребляется просто убийственная! 🤯 Пишите в комментариях, любите подсаливать блюда?

Причины вздутия от клетчатки ⬇️ 🥬 Все знают, что клетчатка полезна, но почему от нее может появиться вздутие живота – знают не все🤔 Если вы заметили подобную реакцию, то активно налегать на клетчатку не стоит, пока вы не разберетесь с 3-мя основными причинами. 1️⃣ Пищевая непереносимость Эта реакция относится к псиллиуму, потому что в этих семенах содержатся лектины. Лектины - вещества, защищающие семя от переваривания, соответственно, они раздражают кишечник так, чтобы животное, птица или человек побыстрее его «вывели» наружу и оно попало в землю, где должно прорасти. Такая реакция будет у людей с «нежным» ЖКТ или поврежденной слизистой. 2️⃣ Недостаточность кишечных ферментов В частности для пристеночного пищеварения. Если наблюдаете не только реакцию на псиллиум, а ещё на овощи и зелень, то скорее всего имеется именно эта проблема. Когда присутствует воспаление в кишечнике, то ферменты не работают. В этом случае работаем с ЖКТ комплексно: купируем воспаление (например, с помощью пробиотиков) + подключаем дополнительно ферменты. 3️⃣ СИБР Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) — это состояние, при котором бактерии, в норме колонизирующие толстую кишку, присутствуют в избытке в тонкой кишке. При СИБР рекомендую сначала проверить кислотность желудка и наладить желчеотток, так как зачастую нарушена санация желчью и нормализация этого процесса уже принесет пользу. ‼️ У каждого человека есть своя норма потребления клетчатки, обычно это 25-40 г в сутки. Подбирайте количество по ощущениям в животе.

Уберите эти продукты из своего рациона при воспалении в организме (или постарайтесь свести их количество к минимуму) ❌ ЛЕКТИНЫ Лектины - это белки, почти не способные усваиваться организмом. Устойчивые к воздействию ферментов лектины беспрепятственно попадают в кишечник и связываются там с гликозильными группами мембран клеток, выстилающих пищеварительный тракт. Лектины действуют как самые настоящие токсины ☢️ ▪️ повреждают эпителиальные клетки кишечника, из-за чего кишечная стенка становится проницаемой ▪️ препятствуют перевариванию и всасыванию питательных веществ ▪️ стимулируют изменения бактериальной флоры кишечника, что неизбежно сказывается на состоянии иммунной системы ▪️ изменяют гормональный и иммунологический статус 👨🏻‍🔬 Ученые считают, что ряд болезней (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, колиты, фибромиалгия, синдром хронической усталости, артриты) — это последствия работы лектинов в организме. ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ ЛЕКТИНЫ ❌ ▪️ зерновые (особенно цельнозерновой пшенице, цельной муке, коричневом рисе) ▪️ бобовые (особенно сое) ▪️ орехи и семечки ▪️ молочные продукты ▪️ пасленовые (помидоры, перцы, баклажаны, картофель) ▪️ морепродукты (угорь, моллюски, палтус и камбала) ▪️ генетически модифицированные продукты КАК СНИЗИТЬ СОДЕРЖАНИЕ ЛЕКТИНОВ В ПИЩЕ 👍🏼 Замачивание. Большинство лектинов водорастворимы, поэтому замачивание — это самый простой способ уменьшить их содержание в продуктах. Все зерна, крупы, семена и орехи стоит замачивать перед приготовлением, лучше на ночь. Исключение — гречневая крупа. 👍🏼 Ферментация 👍🏼 Термообработка Нагрев, пропаривание и запекание — еще один способ устранения лектинов. 👍🏼 Очистка от кожуры и семян. В кожуре и семенах содержится наибольшее количество лектинов, поэтому овощи и фрукты лучше очищать от кожуры и семечек. Помидоры — рекордсмены по количеству опасного белка, их желательно немного потушить. ✅ Наименьшее количество лектинов содержится: в капусте всех видов, листовой зелени, грибах, тыкве, кабачках, сладком картофеле, моркови, авокадо, спарже, цитрусовых и ананасах, черешне и яблоках, животных белках (мясо, птица, рыба, яйца), оливковом и сливочном масле, свином жире. ОБРАБОТАННОЕ МЯСО Сосиски, ветчина, копчёности, бекон. Такие продукты содержа много конечных продуктов глубокого гликирования (Advanced Glycation End products, AGEs) - модифицированных аминокислотных остатков, которые могут накапливаться в организме и вызывать воспаление. САХАР Дело в том, что сахар - это даже не продукт. Так как он не имеет никакой биологической ценности. Никаких полезных веществ, только «голая глюкоза». Но самое важное – сахар стимулирует и увеличивает любое воспаление. ГЛЮТЕН Регулярное и чрезмерное употребление глютена провоцирует хроническое воспаление кишечника, стимулирует избыток слизи и плохо влияет на щитовидную железу. ❗️Главное - здоровое чувство меры: съели 1-2 кусочка хлеба в день и хватит.

Знаете ли вы, что своевременная диагностика может спасти жизнь? По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. Сегодня хочу поговорить с вами о важных анализах, которые помогут вам оценить состояние своего сердца и вовремя выявить возможные проблемы. Вот необходимый список👇🏻 ✅ Липидный комплекс — анализ, который поможет оценить уровень «полезного» и «вредного» холестерина и заподозрить развитие атеросклероза, частой причины инфарктов и инсультов ✅ АСТ — фермент, высокий уровень которого может оказаться предвестником инфаркта миокарда или острой сердечной недостаточности ✅ Коагулограмма — комплексное исследование свёртывающей системы крови. Результаты анализа покажут, есть ли риск образования тромбов, которые могут перекрыть кровоток и привести к остановке сердца или спровоцировать кровотечение ✅ Гомоцистеин — аминокислота, которая участвует в обмене веществ. Если она накапливается в организме, то повреждает сосуды и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания ✅ Тропонин I — белок, который содержится в сердечной мышце. Его избыток говорит о том, что миокард повреждён и сердцу нужна помощь Сохраняйте список и обязательно поделитесь им с близкими! 📃