Как уснуть за 1 минуту? Секреты быстрого засыпания
В среднем человек проводит во сне более 20 лет своей жизни. Это ли не весомый аргумент заботиться о качестве сна? Сон играет важнейшую роль в восстановлении сил организма, укреплении иммунитета и замедлении старения. Недосып же ухудшает самочувствие, снижает концентрацию внимания и скорость мышления, делает нас раздражительными. Так как же научиться быстро засыпать и улучшить свой сон? В этой статье мы делимся действенными советами. Для того, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым, нужно спать ровно столько часов, сколько делится на 1,5...