Клуб Успешных Врачей

Откуда берется «хороший» и «плохой» холестерин Холестерин – разновидность жира, он синтезируется печенью, а также поступает с питанием. Организму холестерин необходим как строительный материал для клеточных мембран и для поддержания нормального гормонального фона. «Опасная» особенность вещества в том, что оно не растворяется в крови. По кровеносной системе холестерин передвигается при помощи «транспорта» – белков. Но сцепляясь с белком он может образовывать два вида «себя» – тот, что условно называют «плохим», и «хороший». «Плохой» холестерин тоже питает клетки, но не «убирает за собой», все излишки остаются в крови. «Хороший» же аккуратно доставляет излишки в печень, где они нейтрализуются. Превышение нормы холестерина (особенно «плохого») в крови называют гиперхолестеринемией. К сожалению, заметить это состояние по каким-либо признакам самочувствия проблематично. Поэтому, если вы переживаете за свой холестерин, его уровень нужно регулярно проверять в лаборатории. Рекомендуемые уровни холестерина для здорового человека: Общий холестерин - менее 5 ммоль/л; Холестерин липопротеидов низкой плотности - ЛПНП («плохой») - менее 3 ммоль/л; Холестерин липопротеидов высокой плотности – ЛПВП («хороший») - более 1 ммоль/л. Для людей с высоким риском уровень общего холестерина не должен превышать 4 ммоль/л, а уровень липопротеидов низкой плотности - 1,8 ммоль/л. Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке ozon.ru/...49o

D3 дефицит Исследования показывают, что более миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит витамина D. Симптомы включают: -мышечную слабость и боли; -слабые кости; -чувство хронической усталости; -развитие воспалительных процессов; -выпадение волос. Дефицит витамина может привести к развитию заболеваний, например: -клинической депрессии; -остеопороза; -гипертонии; -артрита; -экземы. Проверить уровень витамина в нашем организме поможет простой анализ крови, который может назначить лечащий врач. Если вы подозреваете у себя дефицит витамина D, попросите своего врача назначить необходимое исследование. Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке ozon.ru/...49o

Почему важен солнечный витамин О важности солнечного витамина для здорового развития детского организма, кажется, знают уже все. Но витамин D необходим нашему организму в любом возрасте. Напомним, что витамин D мы получаем тремя способами: -от солнца (вырабатывается кожей при воздействии ультрафиолетовых лучей); из продуктов питания (каких, подробно расскажем дальше); -с помощью пищевых добавок. Важно знать, что витамин бывает в двух основных формах: D2 и D3. Витамин D2 (эргокальциферол) содержится в некоторых растениях, в организм человека может попадать исключительно с пищей. Витамин D3 (холекальциферол) содержится в организмах животных, вырабатывается кожей при воздействии солнечного света. Как правило, для увеличения уровня витамина Д мы употребляем БАДы на основе D3. Большинство БАДов с D3 изготавливаются из ланолина (шерсти овец), некоторые — из продуктов морской рыбы, в редких случаях низкоактивная форма витамина синтезируется с помощью грибов. Но почему так важен дополнительный прием холекальциферола? Последствия недостатка витамина Д: -слабые кости и мышцы; -пониженный иммунитет; -перепады настроения; -воспалительные процессы; -болевые синдромы. От витамина Д зависит, насколько хорошо наш организм усваивает кальций и фосфор из пищи. Кальций необходим для здоровья костей и мышц. Фосфор играет важнейшую роль для крепости в здоровье костей, зубов, мышц, здоровья нервной системы и нормального исполнения всех основных функций организма. Медики рекомендуют дополнительный прием витамина D3 в форме БАД, поскольку D3 сохраняется в организме дольше и лучше повышает общий уровень витамина D, чем форма D2. Дополнительный прием витамина D3 способствует: -укреплению мышц и костей; -повышению иммунитета; -улучшению настроения; -лучшей работе сердечной мышцы; -уменьшению различных воспалительных процессов в организме. Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке ozon.ru/...49o

Что влияет на твое либидо Физическая форма Избыток массы тела влечет за собой ряд проблем: высокое давление, развитие диабета, изменение гормонального фона. Все это плохо влияет на потенцию. Поэтому следить за весом и заниматься спортом все-таки придется. Необходимо: Налегать на овощи и белки, избегать фастфуда. Считать каждую калорию не обязательно, позволять себе высококалорийные радости тоже иногда надо, иначе можно загрустить и начать думать только о еде, тут уж не до секса. Но преимущественно питание должно быть здоровым и сбалансированным, а вес в пределах индивидуальной нормы. Быть физически активным. Речь не о том, чтобы каждый день часами потеть в зале. Достаточно продолжительных пеших прогулок в среднем темпе пару-тройку раз в неделю. Регулярное сидение за компьютером и лежание на диване – враги потенции. Добавить кардионагрузки. К еженедельным прогулкам на свежем воздухе полезно добавить регулярные аэробные тренировки. Это может быть пробежка, прыжки со скакалкой, велосипед, плавание, теннис, футбол…Кардио-тренировки улучшат кровообращение во всем теле, и в половой системе тоже. Алкоголь и ночные вечеринки Шумные вечеринки с бессонными ночами и обильными возлияниями влекут за собой не только общую измотанность организма. Регулярное употребление алкоголя пагубно сказывается на функции яичек, которые вырабатывают тестостерон. Про воздействие на печень и мозг можно даже не рассказывать. Это не значит, что надо запереться дома и отказаться от приглашений на все тусовки. Так можно и одному остаться, а если мы в активном поиске, сексуальную жизнь затворничество точно не улучшит. Но давайте постараемся употреблять минимум спиртного и обязательно оставлять время на отдых и сон. Во всем важна мера. Стресс Если жизнь предполагает регулярную «гонку» и стресс, будет полезно уравновесить их расслабляющими упражнениями или занятиями. Снять стресс помогут йога, упражнения с боксерской грушей, занятия музыкой и танцами, разговоры по душам с близкими людьми, а иногда и визит к психотерапевту. Кстати, все вышеперечисленные правила про питание, спорт и вечеринки тоже влияют на устойчивость организма к стрессам. Особенно пагубно на нервную систему воздействует недостаток сна, вгоняя наше тело в хроническое стрессовое состояние, усиливая тревогу. Так что перечитываем первые три пункта еще раз. Витаминный комплекс «Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом», созданный доктором Ольгой Прядухиной, — тот комплекс, который содержит в себе суточную норму необходимых витаминов и минералов для мужчин. Он оказывает профилактическое действие на весь организм. Укрепляет его и улучшает потенцию и эрекцию с первой капсулы. «Мужскую мощь. Доктор Ольга Прядухина.» лучше принимать курсами в течение 2-3 месяцев. Повышается энергия, уровень тестерона и либидо. Заказать комплекс можно прямо сейчас по ссылке hozon.ru/...427 Не отказывать себе в чашечке кофе. Если нет противопоказаний, умеренное употребление кофе может оказать позитивное влияние на половую функцию. Кофеин расширяет сосуды и улучшает кровоток.

Причины снижения мужского либидо Не новость, что сила либидо у разных мужчин разная. Даже у одного мужчины в течение жизни сила сексуального влечения будет меняться. Но если со здоровьем все хорошо, а острых переживаний нет, влечение «балансирует» примерно на одном и том же уровне, то снижаясь, то возвращаясь к исходной точке. Однако если сексуальное влечение до определенного момента было абсолютно стабильным и лишь недавно пошло на спад, стоит задуматься о посещении врача. Такое «поведение» организма может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Снижение полового влечения может говорить о развитии заболеваний, в частности: эректильной дисфункции; депрессии; апноэ или нарушений сна; сахарного диабет; повышенного давления; анемии; патологического снижения уровня тестостерона (может быть следствием различных проблем); гиперпролактинемии; гипотериоза; заболеваний сосудистой системы. Снижать желание и вызывать эректильную дисфункцию также могут некоторые лекарственные препараты, например, препараты для лечения артериальной гипертензии, или антидепрессанты. Если проблем со здоровьем нет, а медикаменты мы не употребляем, надо вспомнить, не было ли в последнее время острых стрессовых ситуаций. Или, может, возникли какие-то психологические трудности: разлад отношений с партнером, потеря уверенности в себе? Бывает и такое, что мы просто «отвыкаем» заниматься сексом. Это называется дисфункциональной атрофией. В таком случае надо попробовать постепенно наладить регулярность интимной жизни. Регулярная сексуальная активность помогает стабилизировать работу нервной системы, усилить циркуляцию крови и избежать застойных явлений. А чтобы помочь себе и своему организму настроиться на «романтический лад», бывает полезно скорректировать образ жизни, который тоже существенно влияет на гормональный фон, состояние сосудов и нервной системы. В этом помогут несколько простых правил.

Как питание влияет на твое либидо Несбалансированное питание влияет на все функции организма. Чтобы улучшить физическую форму, а также стимулировать нормальную выработку гормонов, будет полезно: Употреблять больше ярких овощей и фруктов. В овощах и фруктах много антиоксидантов. При этом чем насыщеннее цвет плода, тем больше в нем антиоксидантов. Регулярно есть продукты с содержанием омега-3 и витаминов группы В. Жирные кислоты способствуют улучшению кровотока. Их достаточно много в жирной рыбе, растительных маслах, авокадо. Витамины группы В помогают наладить баланс гормонов и снизить разрушительное влияние стресса на организм. Употребляйте злаки, орехи, яйца, молочные продукты. Можно добавить к рациону соответствующие витаминные комплексы. Добавить в рацион бананы, специи и БАДы для мужского здоровья. Бананы содержат много калия, который важен для здоровья кровеносной системы. Улучшить кровообращение помогают также некоторые специи (например, острый перец). Специальные БАДы, разработанные для поддержания мужского здоровья, обычно содержат компоненты, которые мы не употребляем в пищу на регулярной основе. Необходимо восстанавливать дефицитные состояния Витаминно-минеральные комплексы спортсмены принимают для полноценного усвоения питательных веществ, ускорения роста мышечной массы, повышения выносливости. Кроме того, в спорте существует риск травматизма, профилактика которого — укрепление костей с помощью витаминов и минералов. Нормализует гормональный фон и повышает тестестерон. Витаминный комплекс «Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом», созданный доктором Ольгой Прядухиной, — тот комплекс, который содержит в себе суточную норму необходимых витаминов и минералов для мужчин. Он оказывает профилактическое действие на весь организм. Укрепляет его и улучшает потенцию и эрекцию с первой капсулы. «Мужскую мощь. Доктор Ольга Прядухина.» лучше принимать курсами в течение 2-3 месяцев. Повышается энергия, уровень тестерона и либидо. Заказать комплекс можно прямо сейчас по ссылке hozon.ru/...427 Не отказывать себе в чашечке кофе. Если нет противопоказаний, умеренное употребление кофе может оказать позитивное влияние на половую функцию. Кофеин расширяет сосуды и улучшает кровоток.

7 шагов к здоровью щитовидной железы: можно ли избежать гипотиреоза? Улучшить функцию щитовидной железы можно, выполняя 7 несложных правил. -Принимайте качественные поливитамины с йодом, цинком, селеном, витаминами D и др. -Не употребляйте продукты с глютеном. При подозрении на гипотериоз, исключите зерновые и бобовые. -Справьтесь со стрессом и проверьте работу надпочечников, пройдя УЗИ почек. Надпочечники и щитовидная железа работают согласованно. -Спите не менее 8-10 часов, в ночное время. -Удалите пломбы с амальгамой, заменив любыми другими. -Сдавайте анализы на гормоны щитовидки и проходите УЗИ ежегодно. -Узнайте у врача, что можно принимать, чтобы улучшить скорость преобразования FT4 в FT3. Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке ozon.ru/...49o