Центр здорового сна

Сновидения — это яркие, полные эмоций и переживаний образы, которые возникают в нашем сознании во время сна. Мы начинаем видеть сновидения еще до нашего рождения, и на протяжении всей жизни сны «растут» вместе с нами: становятся более динамичными, захватывающими, красочными. Каждое сновидение — словно маленькое кино, с неповторимым сюжетом и особой эмоциональной окраской. Во время сновидений мы испытываем самые разные чувства и эмоции: от эйфории до панического страха. Некоторые сновидения вызывают настолько сильную бурю эмоций, что временно «стирают» границы между сном и реальностью...

Хорошее настроение Во время ходьбы усиливается синтез эндорфинов — «гормонов счастья». Получасовая прогулка в интенсивном темпе повышает концентрацию эндорфинов в крови в 5-7 раз. Сила и выносливость Ходьба развивает координацию, выносливость, силу. Укрепляет мышцы спины, ног, ягодиц и живота, улучшает подвижность суставов, повышает прочность костей и защищает их от остеопороза. Стройная фигура Энергичная ходьба со скоростью 6-8 км/ч сжигает до 300 калорий за 30 минут. Ходьба по пересеченной местности или ходьба с подъёмами в гору увеличивает расход калорий...

Ежегодно 8 июля во всех странах мира проводится особенный день — Всемирный день борьбы с аллергией (World Allergy Day). Он был введен в 2005 году по инициативе Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии. Цель этого дня — повысить осведомленность о симптомах, лечении и профилактике аллергических заболеваний. По статистике Всемирной организации здравоохранения, аллергия занимает 3 место в мире по распространенности, уступая только сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям...

Паническая атака — это внезапный приступ неконтролируемого страха, возникающий без объективных причин. Паническая атака не представляет физической опасности, но негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Как понять, что началась паническая атака? При панической атаке человек ощущает следующее: Панические атаки могут различаться по набору симптомов или же быть однотипными. Приступ панической атаки продолжается в среднем 5-10 минут, при этом состояние повышенной тревожности может сохраняться в течение 1 и более часа...

Эти паукообразные паразиты питаются кровью позвоночных животных, в том числе и человека. Клещи наиболее активны при температуре +10...+20°C, то есть с апреля по октябрь. Чем опасен укус клеща? Клещи могут быть переносчиками опасных заболеваний: При отсутствии адекватного лечения эти заболевания могут привести к развитию смертельно опасных осложнений. Поэтому при укусе клеща нужно сразу обратиться к врачу для назначения профилактики или лечения. В основном для профилактики болезни Лайма используется антибиотик доксициклин...

Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья. Мы хотим присоединиться к празднику и напомнить о простых правилах, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми: Соблюдайте эти правила и...

Что такое ложный круп? Ребёнок проснулся ночью, сильно кашляет, хрипит и не может нормально дышать? Причиной этому может быть острый стенозирующий ларинготрахеит (ложный круп) — это сужение просвета гортани из-за её отёка и воспаления. Возникает такое состояние в основном на фоне ОРВИ, реже — на фоне бактериальных инфекций. Стенозирующий ларинготрахеит чаще всего появляется у детей до 5-ти лет. Это связано с особенностями строения дыхательных путей в младшем возрасте...

Коэнзим Q10 — витаминоподобное вещество, основная роль которого — регуляция энергетического обмена и защита клеток от окислительного стресса. Коэнзим Q10 самостоятельно вырабатывается организмом. С возрастом его синтез снижается → появляется необходимость получения коэнзима из внешних источников. Рекомендованная дозировка для взрослых — 100-300 мг/сутки...

Некоторым сложно в этом признаться, но всё-таки всем нам бывает страшно. В большинстве случаев на это есть вполне веские причины. Например, сложно не испугаться большой собаки, которая с лаем бежит на вас. Но бывают случаи, когда перед какими-то объектами или ситуациями возникает навязчивый иррациональный страх — фобия. Существует огромное множество фобий...

Зачем нужен магний? Магний — важнейший минерал, который играет множество ролей в организме: Где содержится магний? Средняя суточная потребность в магнии для взрослого человека —  400 мг. Его особенно много...

Острый гнойный средний отит — это воспаление полости среднего уха, которое сопровождается накоплением в ней гнойного содержимого. Воспаление вызывают бактериальные агенты, среди которых: Как правило, источником инфекции является полость носа и носоглотка. Спровоцировать развитие отита могут: грипп, ринит, риноаденоидит, синусит, тонзиллит, снижение иммунитета...

Эпилепсия — это патология нервной системы, которая сопровождается спонтанными приступами потери сознания и непроизвольными мышечными сокращениям. В некоторых случаях приступ может протекать без выраженных моторных симптомов. Пик заболеваемости приходится на возраст 1-5 лет. Единичный судорожный приступ не является эпилепсией. Этот диагноз может выставляться, если произошло ≥ 2 приступов. Почему возникает эпилепсия? Основные причины, по которым может возникать эпилепсия: Как проявляется эпилепсия? Симптомы эпилепсии могут начать проявляться в первые месяцы жизни...