Сколько нужно спать для здоровья?
Сон играет важную роль в нашем физическом и психологическом здоровье. Недостаток сна может оказать негативное воздействие на наше общее состояние и привести к различным проблемам со здоровьем. Однако стоит отметить, что утверждение о том, что кому-то достаточно 4 часов сна, а кому-то и 8 часов мало, не всегда соответствует реальности. Индивидуальные потребности во сне могут различаться, но большинству взрослых людей рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания оптимального здоровья...