Белки, жиры, углеводы: как правильно балансировать питание
Когда речь идет о питании, важно помнить о том, что наше тело нуждается в разнообразных питательных веществах, включая белки, жиры и углеводы. Именно от баланса этих трех групп зависит наше общее здоровье и физическая активность.
Белки играют ключевую роль в росте и восстановлении клеток, а также в обеспечении нашего организма энергией. Источниками белков могут быть яйца, молоко, растительные продукты (бобы, орехи). Важно учитывать, что каждый человек нуждается в разной дозе белка в зависимости от уровня физической активности...