Какие упражнения помогут лучше засыпать? Отвечает эксперт
Часто люди ошибочно полагают, что для того, чтобы хорошо спать, нужно тренироваться до полного изнеможения и усталости. Почему это не так, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда фитнес-клубов XFIT. А заодно делится комплексом упражнений на расслабление тела. эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда фитнес-клубов XFIT Тренировочный процесс, улучшающий качество сна, существует. Однако интенсивный и частый тренинг возбуждает нервную систему, и перегрузки чреваты отсутствием отдыха тела во сне...