Мета | Про психотерапию

Автор: психотерапевт сервиса «Мета» Ольга Колганова О поведении людей, которые стремятся приносить пользу и помогать другим людям, философия размышляла со времён Сократа, Платона и Аристотеля в категориях добродетели и порока. Сократ выделял три главных добродетели человека — справедливость, воздержанность и храбрость. Разумное поведение, управление страстями человека было залогом благополучия всего полиса. Аристотель говорил о долге как о сознательном и свободном выборе гражданина. В Средние века идея любви к ближнему была формой любви к Богу...

Может казаться, что просить больше денег за свою работу — это неправильно. Будто инициатива должна быть исключительно со стороны начальника. Но это не так. Как просить повышения зарплаты у начальства, в каких случаях это уместно и что может помешать разговору с руководителем — рассказывает психотерапевт сервиса «Мета» Мария Костянецкая. Просить повышения зарплаты совершенно нормально. Между вами и работодателем — трудовые отношения. Это значит, что вы получаете деньги за свои навыки, экспертизу, опыт — за ту пользу, которую приносите компании...

Что такое экзистенциальная терапия, с какими запросами работает и кому подходит этот метод, рассказывает экзистенциальный психотерапевт сервиса «Мета» Светлана Кокорева. Экзистенциальная терапия — это психодинамический подход в психотерапии, основанный на идеях экзистенциальной философии. Психодинамический подход означает, что психотерапевт опирается на модель, которая считает, что в психике человека постоянно действуют осознаваемые и неосознаваемые страхи и мотивы. Философия экзистенциализма или философия существования акцентирует своё внимание на уникальности бытия человека...

«Умеет разбираться в людях». Порой такие слова можно услышать в адрес тех, у кого хорошо развита эмпатия. Хотя скорее они разбираются не в людях как таковых, а в том, что эти люди чувствуют. Вместе с психотерапевтом сервиса «Мета» Валерией Гамоненко разберемся, что такое эмпатия, зачем она нужна и можно ли ее развить. Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства, переживания и точку зрения других людей. Эмпатия является ключевым аспектом межличностных отношений и помогает создать атмосферу поддержки и понимания...

Маша в очередной раз просит мужа сделать что-то по дому, а он будто ее не слышит, из-за чего она снова обижается. Но Сергей, муж Маши, делает это не специально — он очень устает на работе, и порой на то, чтобы разобрать кладовку, у него просто не хватает сил — ни физических, ни моральных. Но из-за обиды Маша этого не замечает: ей кажется, что раз муж не помогает ей по дому, то он просто ее не любит. Ситуация у Маши и Сергея вымышленная, но скорее всего многим знакомая. Почему же возникает обида, а главное — что с ней делать, рассказывает психотерапевт сервиса Мета Ксения Старостина...

Ребенок стал взрослым. Он уже в состоянии принимать собственные решения, устраиваться на работу, заключать юридические договоры, покупать недвижимость. И однажды он подходит к родителям и сообщает: «Я хочу жить отдельно». Зачастую родителям трудно согласиться с выбором ребенка, и бытовое решение превращается в поле битвы за сепарацию – процесс отделения ребенка от родителей, обретения самостоятельности и независимости. Почему же родителям так трудно смириться с «отдельностью» своего ребенка, специально...

Когда мы говорим про конфликты между людьми или группами, все относительно понятно: есть одна сторона со своим мнением и есть другая сторона — тоже со своим мнением, и в конфликте эти мнения сталкиваются. Но если говорить про внутренний конфликт, то все уже не так ясно: кто там внутри конфликтует, а главное из-за чего? Отвечает психотерапевт сервиса «Мета» Елена Озерова. Внутренний конфликт — это серьезное разногласие или острое столкновение интересов в психическом мире человека. То есть простым...

Фрейд говорил: «Все мы родом из детства», и некоторые наши психотравмы тоже могут иметь корни в детстве. Мы даже можем не помнить, какое именно событие стало столь сильным потрясением, что отпечаталось в нашей психике в виде детской травмы. Более того, это могло быть что-то незначительное, но то, что происходило регулярно, а потому стало разрушительным и вылилось в травму. Но это не значит, что это событие или этот контекст, бессознательная память об этом не влияют на наше настоящее, а порой и будущее...

Автор статьи: телесно-ориентированный психотерапевт Елена Павлович специально для сервиса подбора психотерапевта «Мета» Общая информация Телесно-ориентированная психотерапия или ТОП — это подход психотерапии, который помогает разобраться со своими ощущениями через различные телесные практики и упражнения. Тело — это такой же инструмент работы в терапии, как мышление или эмоции. На сессии телесно-ориентированный терапевт обращает внимание и учитывает то, как реагирует тело клиента, как человек дышит, как смотрит, напрягает ли мышцы...

Современные родители — своего рода герои нашего времени. Порой кажется, что им важно слишком многое: быть отзывчивым родителем, понимать и в полной мере удовлетворять потребности ребенка, следовать намеченному профессиональному треку развития, быть политически активным гражданином, заниматься спортом, правильно питаться, ходить на выставки, в театр и многое другое. Но как во всем этом разнообразии дел и задач правильно распределить время и дать ребенку все, что ему необходимо? Рассказывает психотерапевт сервиса «Мета» Екатерина Ладошина...

Наш мозг любит все привычное и знакомое, так что с опаской относится к неизвестному. Поэтому порой так трудно решиться на что-то новое. Например, поменять работу — даже ту, что уже давно не нравится. Что же делать, если нынешняя работа перестала удовлетворять, а поменять ее страшно, рассказывает психотерапевт «Меты», гештальт-терапевт Наталья Русанова. Почему работа может стать нелюбимой Для начала нужно рассмотреть причины, из-за которых ваша работа может не нравиться: Читайте также в журнале «Метаморфоза»:...