Мета | Про психотерапию

Согласно официальной статистике, в 2022 году больше 5,8 млн людей обратились за психиатрической помощью. Те, кто сталкиваются с ментальными проблемами, довольно часто испытывают тревогу и растерянность, порой даже отчаяние и им не всегда хватает сил или решительности начать лечение или придерживаться рекомендаций специалистов. Существенной помощью может стать поддержка со стороны близких, но порой их реакция на диагноз или рассказ о проблемах оказывается неожиданной и часто негативной. Важно понимать, что это не является отражением отношения к человеку, страдающему расстройством...

Бывает так, что человек рядом с вами только что казался спокойным или радостным, как вдруг через мгновение он уже раздраженно общается с окружающими или непонятно на что обижается. Или же наоборот. Такая резкая смена настроения может быть признаком эмоциональной нестабильности, особенно если такие перепады настроения происходят от нескольких раз в неделю до нескольких раз в день или даже чаще. Почему возникает эмоциональная нестабильность, чем она опасна и как с ней справиться рассказывает психотерапевт сервиса «Мета» Андрей Пислегин...

«Я беспокоюсь за каждую мелочь, представляю негативные сценарии и постоянно ощущаю внутреннее напряжение. Даже когда все идет хорошо, я не могу насладиться моментом из-за страха, что что-то пойдет не так — это сильно мешает мне даже в общении с другими людьми. Можно ли как-то это исправить?» Ответ: конечно, да! Но для начала необходимо поподробнее разобраться с темой тревоги и тревожности. Поможет в этом психотерапевт сервиса Мета Анастасия Гудкова. Тревога — это эмоциональное состояние, вызванное ожиданием какой-либо опасности или угрозы...

Нет человека, который никогда бы не тревожился и не испытывал страх. Когда мы, взрослые, тревожимся, то не всегда понимаем из-за чего именно. А порой нам и вовсе трудно различить свои чувства, чтобы понять, что это тревога. При этом дети и подростки тоже могут быть чем-то встревожены. В чем это проявляется, как понять, что именно беспокоит ребенка, и как ему помочь — объясняет психотерапевт сервиса «Мета» Евгения Мшецян. Порой понятия тревога и тревожность используют как синонимы, но это не равнозначные понятия...

В пьесе А.Н. Островского «Без вины виноватые» чувства вины и стыда идут бок о бок. Мать, потерявшая ребенка, испытывает колоссальную вину, а ее сын, уверенный, что его бросили, переживает мучительный стыд. Стыд, от которого невозможно избавиться, который не дает право на жизнь. «Я плохой, лучше бы меня не было», — вот послание человека самому себе. Мать жаждет прощения, а ребёнок принятия и утешения… Такой вот токсичный тандем — вина и стыд. Вместе с психотерапевтом сервиса «Мета» Татьяной Кожевниковой...

Вряд ли есть человек, который не сталкивался со стрессом — выпускной экзамен, поступление в вуз и даже покупка жилья могут обернуться стрессом. И вроде бы понятно, что он из себя представляет, но почему все по-разному его переносят, можно ли ему не поддаваться и что поможет быть, что называется, стрессоустойчивым рассказывает психотерапевт сервиса «Мета» Ксения Корчуганова. Стресс — это реакция организма на внешние воздействия среды, которые могут быть значимы для человека. То есть это говорит о...

Автор: психотерапевт сервиса «Мета» Ольга Колганова О поведении людей, которые стремятся приносить пользу и помогать другим людям, философия размышляла со времён Сократа, Платона и Аристотеля в категориях добродетели и порока. Сократ выделял три главных добродетели человека — справедливость, воздержанность и храбрость. Разумное поведение, управление страстями человека было залогом благополучия всего полиса. Аристотель говорил о долге как о сознательном и свободном выборе гражданина. В Средние века идея любви к ближнему была формой любви к Богу...

Может казаться, что просить больше денег за свою работу — это неправильно. Будто инициатива должна быть исключительно со стороны начальника. Но это не так. Как просить повышения зарплаты у начальства, в каких случаях это уместно и что может помешать разговору с руководителем — рассказывает психотерапевт сервиса «Мета» Мария Костянецкая. Просить повышения зарплаты совершенно нормально. Между вами и работодателем — трудовые отношения. Это значит, что вы получаете деньги за свои навыки, экспертизу, опыт — за ту пользу, которую приносите компании...

Что такое экзистенциальная терапия, с какими запросами работает и кому подходит этот метод, рассказывает экзистенциальный психотерапевт сервиса «Мета» Светлана Кокорева. Экзистенциальная терапия — это психодинамический подход в психотерапии, основанный на идеях экзистенциальной философии. Психодинамический подход означает, что психотерапевт опирается на модель, которая считает, что в психике человека постоянно действуют осознаваемые и неосознаваемые страхи и мотивы. Философия экзистенциализма или философия существования акцентирует своё внимание на уникальности бытия человека...

«Умеет разбираться в людях». Порой такие слова можно услышать в адрес тех, у кого хорошо развита эмпатия. Хотя скорее они разбираются не в людях как таковых, а в том, что эти люди чувствуют. Вместе с психотерапевтом сервиса «Мета» Валерией Гамоненко разберемся, что такое эмпатия, зачем она нужна и можно ли ее развить. Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства, переживания и точку зрения других людей. Эмпатия является ключевым аспектом межличностных отношений и помогает создать атмосферу поддержки и понимания...

Маша в очередной раз просит мужа сделать что-то по дому, а он будто ее не слышит, из-за чего она снова обижается. Но Сергей, муж Маши, делает это не специально — он очень устает на работе, и порой на то, чтобы разобрать кладовку, у него просто не хватает сил — ни физических, ни моральных. Но из-за обиды Маша этого не замечает: ей кажется, что раз муж не помогает ей по дому, то он просто ее не любит. Ситуация у Маши и Сергея вымышленная, но скорее всего многим знакомая. Почему же возникает обида, а главное — что с ней делать, рассказывает психотерапевт сервиса Мета Ксения Старостина...