Если вы худеете, вам необходим этот простой тест.
К сожалению, часто снижение веса происходит не так эффективно как бы нам хотелось. Видя снижение веса на весах, не всегда означает, что мы двигаемся в правильном направлении. Может уходить не жир, а вода или мы можем терять мышцы, изнуряя себя голодом и тренировками. Как правильно, быстро и без каких-либо затрат оценить прогресс снижения лишнего веса? Т.е. что вы теряете именно жировую массу, а не мышцы и воду. Спойлер: умные весы, биоэмпиданс - совсем не лучший вариант. Как оказалось.. Какие у нас есть варианты для анализа состава тела? Их я знаю три...