begaem.com

Мои тренировки. Беговые заметки «Я обожаю бег! Я ненавижу бег! Надо взять новый слот! Всё, больше никогда в жизни не буду бегать!» Как часто эти мысли лезут бегунам в голову? Про профессионалов не знаю, но любителям точно. 📍Как важно не перегореть и найти мотивацию двигаться дальше! 🔗Своим подходом к тренировкам делится Мария Нерубальская. "Звезд я с неба не хватаю, на какие-то супер-результаты не претендую, но стараюсь постоянно улучшать свои личные рекорды. Ну как и все мы." Begaem.com

#информацияотдрузей Присоединяйтесь к благотворительному забегу «Без Границ», который пройдет 11 августа, под организацией Фонда «Спорт для Жизни»! 🏃🏼‍♀️🏃🏽 Фонд уже на протяжении 10 лет развивает массовый спорт для людей с инвалидностью, а их благотворительный забег «Без Границ» уже завоевал сердца многих бегунов и готов вдохновить и вас! 🤩 Фонд «Спорт для Жизни» приглашает всех желающих - детей и взрослых, любителей и профессионалов на различные дистанции: 🔸Для детей: - 0-5 лет - 50 м - 6-12 лет - 500 м - 13-17 лет - 2000 м 🔸Для взрослых: - 2 км, 5 км, 10 км и 21.1 км - Эстафета 21.1 км Присоединяйтесь к забегу «Без границ» и вы получите уникальные медали, крутые стартовые пакеты, сочные арбузы в финише и, конечно же, незабываемую душевную атмосферу! 🥇🍉 Не упустите возможность зарегистрироваться на благотворительный забег «Без Границ» по ссылке и станьте частью доброй спортивной традиции! Begaem.com

Привет, готово!

Трейл Молния, жара, июль. Очерк о забеге В первые июльские выходные прошел очередной старт сезона 2024 серии Open Band Trails. Наш постоянный автор и любительница трейлов Евгения Яньшина традиционно провела отменную предстартовую разминку, пробежала свою дистанцию и поделилась впечатлениями о соревновании. 📍Что запомнилось Евгении, в чем были трудности на дистанции, узнайте 🔗здесь. 🏃‍♀️"Есть такие места, в которые хочется вернуться. В 2023 году для меня это был Фосфоритный, а в этом году таким стал старт Молния." Begaem.com

Трейл “Молния” от Open Band Trails. Отчет о забеге В минувшее жаркое воскресенье гроз не наблюдалось, но зато ⚡️📍Молния все же была! Отличный летний трейл от Open Band. Жаркий и яркий, как и все остальные трейлы их серии. Для взрослых предлагались в зависимости от длины три дистанции - М, S и XS. 🌞Жара, солнце - не спасала даже тень деревьев и ветерок, иногда проносящиеся мимо. Но смелых участников, которым жара не страшна, было хоть отбавляй! 📍Своими впечатлениями о забеге и своей беговой карьере 🔗делится Виктория Игнатова - участница, занявшая второе место на дистанции XS. 🏃‍♀️“Почему интервью не от победителя?” Наверное, потому, что Вика пример целеустремленности и мотивации. Бег помог ей справится с болезнью, когда врачи разводили руками, удалось заново почувствовать вкус не только еды, но и жизни, а также добиться таких потрясающих результатов!" ❓А как вам помог бег? Begaem.com

В минувшее жаркое воскресенье гроз не наблюдалось, но зато Молния все же была! Отличный летний трейл от Open band. Жаркий и яркий, как и все остальные трейлы их серии. Для взрослых было 3 дистанции - М, S и XS. Жара, солнце- не спасала даже тень деревьев и ветерок, иногда проносящиеся мимо. Но смелых участников, которым жара не страшна хоть отбавляй! Своими впечатлениями о забеге и своей беговой жизни делится Виктория Игнатова - участница, занявшая 2 место на дистанции XS. -Вика, почему именно Молния и почему решила бежать в такую жару? - Ну вообще, Open band trails началась для меня с забега "Буря", отличный трейл! Хотелось бы пробежать всю их серию. А жара меня не пугает, бегаю в любую погоду, для меня это самое большое счастье-бежать) 🌦🌈🤸‍♀️ -А почему именно 5 км? Не тяжело было- ведь эта дистанция требует сразу почти максимальной скорости и отдачи? - Раньше я брала 10 км на забегах. В этом году стала кайфовать от 5 км в любимой лесной локации 5 вёрст, и так эта дистанция понравилась, что решила попробовать взять официально 5 км. Но вообше, мало мне было. Прибежала и даже не поняла, что уже конец торжественной феерии) 🫠 Тяжело было только на песке, так хотелось разогнаться, а ноги вязли) Бежала на все деньги - по-другому я не умею, и запас сил еще был. -Есть любимые забеги?- Очень люблю трейлы с грязью, настоящим непроходимым лесом, бродам. Один из таких забегов любимых-Germes x-Cross. Есенинский забег-любимый из шоссейных. Здесь сочетаются русская природа и золотая осень. Поля бескрайние, небо, душа поёт. -О чем думала, пока бежала? Была цель попасть в призеры? - Я бы сказала, не цель, а надежда. Но вообще я просто бежала и кайфовала, ни о чем не думала. Только мечтала, чтобы песок закончился.» -Вика, а что по тренировкам? - Я тренируюсь 6 дней в неделю- интервалы, темповые. Один день всегда выходной. План есть, но он всегда подстроен под настроение и текущее состояние, чтобы всё было в кайф, и бег приносил заряд энергии, а не наоборот.🧡 Но мои тренировки - это не только бег. Сочетаю силовые, йогу, плавание, велосипед -А что тебя мотивирует и помогает не выгореть от бега? - Сам бег и мотивирует, бегуны. Чем больше я бегаю, тем еще сильнее влюбляюсь в бег и всё что с ним связано.» Почему интервью не от победителя? Наверное, потому, что Вика пример целеустремленности и мотивации. Бег помог ей справится с болезнью, когда врачи разводили руками, заново почувствовать вкус не только еды, но и жизни, добиться таких потрясающих результатов!

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Иваново. Полумарафон “Красная нить” в городе невест 6 июля 2024 года прошел Ивановский полумарафон «Красная нить» – 2024 из серии «Бегом по Золотому кольцу». Бегунам на выбор традиционно были дистанции 21,1 км, 10 км, 5 км и детские забеги на 300 и 600 метров. Анжелика Никольская из команды БегУглич продолжает свою приверженность забегам БЗК и приняла участие в "десятке". 📍Отзыв о забеге 🔗 здесь. "И в начале второго круга понимаю, что есть силы убежать от пейса. Так и сделала. Полетела вперёд, ноги сами бежали по асфальту, а воздуха в лёгких хватало дышать ровно. Не смотрела на время, смотрела на темп: с 4:54 ускорилась до 4:30-4:45. Последние 2 километра были сложные, терпела, бежала на морально-волевых." Begaem.com

Как выбрать экипировку для бега летом. Сезон 2024 Покупка правильной одежды и обуви если и не залог успеха, то точно способ повысить эффективность тренировок. От того, как сидят кроссовки и не натирает ли футболка, зависят результаты и мотивация на новые достижения. Особенно летом, когда температура +30 сменяется на +15, а жара — проливным дождем. 🔗О нюансах выбора экипировки (одежда, обувь, акссесуары). Begaem.com

https://begaem.com/vybiraem-ekipirovku-dlya-bega-letom/ Бегаемком

БегУглич в родном Угличе на серии стартов Бегом по Золотому кольцу 29 июня этого года состоялся Угличский полумарафон «Волжский берег» серии «Бегом по Золотому кольцу». 📍Этот домашний забег не могли пропустить и участницы клуба БегУглич. Все они 🔗 поделились своими впечатлениями с этого жаркого летнего забега, где Евгения Яньшина уже традиционно завоевала призовое место. "Город и организаторы проложили красивейшую трассу по центру и набережной. Старт проходил в разгар летнего сезона, надо было учесть интересы всех – горожан, бегунов, туристов." Begaem.com