Селфхарм. Как я могу помочь себе?
Сегодня я хотела бы поговорить на острую тему, которая для кого-то может оказаться слишком болезненной. Поэтому поберегите, пожалуйста, себя и откажитесь от прочтения статьи, если не готовы. Тема: 👤СЕЛФХАРМ. КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ СЕБЕ?⬇️ Когда появляется сильное желание нанести себе какие-либо повреждения, сложно представить, что в этот момент можно поступить иначе.
Но есть некоторые способы, которые помогают снижать интенсивность тяжёлых и нежелательных состояний.
🔺Какие-то направлены на переключение непосредственно в момент острых переживай и накатившего желания причинить себе вред...