Сайт психологов b17.ru

Привет, друзья! Обещала нашей любимой Ольге, в комментарии под заметкой "Про хобби как ресурс" как-нибудь поделиться своими работами на "Шедеврум", где любой из нас может вообразить себя великим художником и создать в сотворчестве с искусственным интеллектом удивительные шедевры. Сегодня подумала, в каком ракурсе предложить своим подписчикам эту тему, и решила опереться на практику, которую делаю со своими клиентками, когда проявляю их женскую идентичность. Практика описана здесь: "Колесо субличностей, женские архетипы...

Самоуважение — чувство собственного достоинства, которое позволяет человеку верить в свои силы и способности. Это важный компонент психологического благополучия, который влияет на то, как человек воспринимает себя и взаимодействует с окружающим миром. Самоуважение может быть связано с такими аспектами личности, как уверенность в себе, самооценка, мотивация и эмоциональная стабильность. Люди с высоким уровнем самоуважения обычно чувствуют себя уверенными в своих способностях и принимают себя такими, какие они есть...

Смерть близкого человека. Расставание с некогда любимым партнёром. Прощание с другом, к которому успели прикипеть всей душой. Предательство. Что объединяет все эти события? Потеря. И следующее за ним горе. Наверняка вы слышали фразу: «У тебя же никто не умер, не расстраивайся ты так». Однако горе от смерти, расставания и предательства мы можем проживать одинаково. Мы внутренне навсегда разрываем связь с кем-то, кто был нам дорог, осознаём, что это необратимо и как прежде не будет. Не будет совместных посиделок...

Сравнение себя с другими – явление, которое есть в любом обществе. Но в условиях современности этот процесс так распространился, что часто человек в сравнении себя с другими теряет самого себя, связь со своими ценностями, потребностями, смыслами и стремлениями. С появлением социальных сетей это стало одной из проблем. Пользователи социальных сетей часто создают идеальные образы себя, своей жизни, выкладывая факты успехов и достижений, подкрепляя такие посты отретушированными фотографиями. При каждодневном...

Жизнь, словно древний скрижаль, написанный на страницах времени, хранит в себе тайны и таинства. В этой статье мы встретимся с сокровенными страницами своей души, раскроем таинственные тексты внутреннего развития и отправимся в увлекательное путешествие по магии собственного становления. Разгадываем символы своей судьбы, понимаем язык внутренних знаков. Как читать знамения, которые посылают нам наши мысли и чувства? Какие послания оставляет нам великий Судьбоносный Автор наших жизненных страниц? Погружаемся в поэзию внутреннего мира, учимся создавать стихи своей души...

Как принять, что жизнь - трудная штука? Жизнь действительно полна трудностей, и умение выдерживать боль и справляться с проблемами всем дается нелегко. Вернее, мало кому это удается без усилий. Однако, именно в этой способности и заключается вся мощь! Важно понять, что скрыто под вашим внутренним «не могу принять». Например, это может быть чувство злости или несогласия с тем, что у каждого своя жизнь: одни проходят его играючи и с большой удачей, а для других это чуть ли не Сизифов труд. За «не...

Любой практикующий психолог принимает, что супервизия является неотъемлемой частью его профессии. Нравится ему это или нет. Супервизия может быть регулярной или ситуативной, индивидуальной или групповой. Благодаря супервизии мы можем тренировать технику выбранного подхода, расширять свои представления о возможностях работы с клиентами, а главное мы тренируем внутреннюю способность дистанцироваться от происходящего с клиентом на сессии, и смотреть на процессы со стороны. Супервизия может восприниматься по-разному и каждый супервизор воспринимается по-своему...

После того, как вы включили логику и приняли решение, а затем реализовали решение в жизни, самое важное — научиться не испытывать чувство стыда и чувство вины за то, что вы сделали. И смысл этой части тренировки заключается в том, что вы проделали большую работу: разделили мысли и решения, проанализировали их, разобрались в своих эмоциях, включили логику и сформировали решения. Риск неправильного решения сведен к минимуму, потому что вы сделали всё нижесказанное и ваша психика тренируется: 🟦 Почитайте...

В период сильного стресса психические процессы будто упрощаются. Становится важным самое простое - заземлиться, вернуться в тело, настроить дыхание, буквально найти себя в пространстве. Конечно, этому есть биологические причины, поскольку в сильном стрессе срабатывает лимбическая система мозга. Система, которая дала человеку выжить за века эволюции. Она располагает простым вариантом действий: бей, беги, замри. Поэтому и выход из этой схемы тоже должен быть простым, витальным. Вот несколько техник, которые могут помочь "вернуть себе себя": 1...

Логика, если упростить — это то, что, как мы интуитивно понимаем. И когда вы эмоционально заряжены, то вам трудно увидеть, что реально, а что — нет. И возникает максимально субъективная слепота, от которой можно избавиться только учитывая факты, наблюдая за тем, что происходит, а не за тем, что вы чувствуете. Когда вы наблюдаете за фактами, подтвержденными документально, полученными лично, то вы становитесь ближе к решению, а эмоции могут быть абстрактны и мимолетны. Итак, все пункты статьи Как тренировать...

Всегда считаю себя виноватым — такое самоотношение может быть связано со многими причинами. В этой публикации рассмотрим одну из них — причинный континуум. Восприятие реальности через причинно-следственную связь для нас естественный процесс. 🟡Часто у нас мгновенно возникает внутреннее обьяснение (причина) того или иного события. У меня все выходные было плохое настроение, потому что коллеги не позвали меня в бар Он опоздал, потому что несерьезно относится к нашим договоренностям У меня не получилось,...

Когда человек спрашивает: как научиться говорить «нет», на самом деле его вопрос звучит так: как позволить себе говорить «нет» и выдерживать последствия? Сказать «нет» можно только ртом — без вариантов. Некоторые с этим справляются: у них нет в голове барьеров, которые звучат, как: — я не в праве — даже если я скажу, они не согласятся с моим «нет» — у меня нет объективных причин, а моего «не хочу» недостаточно — я бы сказал, но последствия будут такими страшными, что лучше промолчу. Если вам сложно...