Сайт психологов b17.ru

Именно так назывался пост психолога, которая за 1-2 сессии обещала решить абсолютно любой запрос клиента с помощью своей уникальной методики. А своих коллег, которые работают долгосрочно мошенниками… В 17 лет у меня была операция на сердце. Прежде чем принять решение о необходимости проведения операции, меня бесконечно направляли на комплексное обследование. И когда у меня были все документы на руках, я направилась в центр им.Бакулева на госпитализацию. Несмотря на чемодан с анализами и заключениями,...

Про внутреннего ребенка написано очень многое, и вряд ли я напишу что-то новое. Но эта тема осознанно и неосознанно волнует многих. Эту раненую маленькую часть можно называть по-разному: внутренний ребенок, осколок души, травмированная часть. Под этим подразумевают ту часть личности, которая при различных ситуациях ощущает себя ребенком, и действует, как ребенок. Как именно может действовать та раненая часть? Что она ощущает? Как ведет себя человек с выраженной детской частью? Человек часто ощущает...

Представьте, чтo вы oказались в oпаснoй ситуации: внезапная авария, нападение, серьезная бoлезнь. Телo реагирует мгнoвеннo, включается защитный механизм, известный как шoкoвая травма. Этo не прoстo эмoциoнальнoе сoстoяние, а кoмплекс физиoлoгических реакций, кoтoрые мoгут спасти вашу жизнь, нo и oставить глубoкий след в вашем будущем. Шoкoвая травма - этo не прoстo испуг: oна - мoщный защитный механизм, кoтoрый запускается в oрганизме в oтвет на угрoзу жизни. Внезапный выбрoс гoрмoнoв адреналина и кoртизoла гoтoвит телo к действию - бегству или бoрьбе...

Начало разговора про отцовство и место папы в семейной системе в статье Почему мужчина уходит со своего родительского места Критикуя отца ребёнка, мама неосознанно вытесняет его со своего места. - Я устала, хочу заняться собой. Возьми ребёнка и погуляй с ним, сходи куда-нибудь, - говорит женщина отцу ребёнка. Отец соглашается, идёт с ребёнком гулять или играть. Остаётся с ним дома, давая возможность жене отдохнуть. И ему непонятно, почему на него сердятся и высказывают претензии. - Ты плохой отец!...

О любви к себе говорят много и многие, но что это такое на самом деле трудно понять. С одной стороны - это умение не причинять себе страданий, переживанием эмоций обиды, вины, стыда, зависти. А с другой стороны, доставлять себе радость умением принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Чувствовать свою значимость независимо ни от кого и ни от чего. Не сравнивать себя ни с кем, принимать себя уникальной и неповторимой. Бывает такой вид любви к себе, как гордость. Когда я лучше других, то чувствую себя полноценной и испытываю некое удовлетворение по отношению к самой себе...

И прежде чем читать дальше, предлагаю вам задуматься и выписать или проговорить для себя критерии вашей личной самодостаточности. Почему я пишу критерии? Потому, что довольно часто именно социально обозначенные характеристики личности из вне говорят о том, какой он, самодостаточный человек. И это про приписывание каких-то вполне стандартных критериев/качеств, которыми эту самую самодостаточность можно как бы измерить. Но если посмотреть на самодостаточность личности с точки зрения травмотерапии и...

В предыдущей статье Почему многозадачность приводит к перенапряжению я поделилась с вами информацией о том, как работает наша нервная система (НС). И если человек часто испытывает тревогу, подвержен стрессу, у него проблемы со сном, происходят приступы паники и страха - его нервная система работает в режиме бей-беги (симпатическая НС). При этих состояниях переключиться на режим расслабления очень сложно. И здесь очень важно осознать эту проблему и осознанно начать обучать свой организм расслабляться, то есть переключаться на парасимпатическую НС...

Самые эффективные способы работы с ПА, тревожными расстройствами, навязчивыми состояниями. Самой важной составляющей освобождения от па, тревог, окр, хронических стрессов является развитие осознанного поведения и осознанного отношения к своему мыслительному процессу а также нахождение причин появления этих трудностей. Но чтобы к этому прийти нужно правильно двигаться. Путь может занимать разное количество время, в зависимости от качества выполнения, физиологии и других индивидуальных особенностей...

Выходные созданы для отдыха, чтобы отвлечься от работы и заняться приятными, интересными делами. Однако многие не успевают насладиться отдыхом. Кто-то проспит до полудня, кто-то забудет отключить оповещения рабочих чатов… В итоге, как показала практика, не все умеют полноценно отдыхать. А ведь от качественного отдыха зависит не только предстоящая рабочая неделя, но и наше психическое и физическое здоровье. Как же успеть отдохнуть за пару дней? Многие считают, что планирование – это нечто противоположное отдыху...

Ко мне на терапию обратилась Анна (имя изменено, согласие на публикацию получено) с запросом поработать с убеждением "довольствуйся малым". Это убеждение у нее часто всплывало, когда она предлагала свои услуги клиентам, когда хотела себе что-то приобрести и в целом думала о повышении финансового состояния. Убеждение мешало ей начать предпринимать действия. При этом Анна испытывала стыд перед своими близкими за то, что еще не добилась тех вершин, которые бы хотела. Этот стыд переходил в страх осуждения, в страх, что ее осудят близкие...

Терапевтическое письмо — это практика, которая помогает освободиться от внутренней тяжести и улучшить взаимоотношения без реальных переговоров. Правила написания терапевтического письма:Цель письма - отразить эмоции по ситуации, эмоциональный слив.1. Писать строго по ситуации. То есть отражаем эмоции в конкретной ситуации. 2. Писать адресно. Пишем эмоции конкретному человеку. 3. Писать только эмоции. Описывать всю ситуацию не обязательно. 4. Убрать ложную скромность, писать всю амплитуду чувств...

Мы не хотим испытывать тревогу. И поэтому всеми силами ей сопротивляемся. Ощутили, что она с нами и сразу пробуем её прогнать. Но от этого сопротивления тревога ещё крепче впивается в нас своими клешнями. Прямо, как осьминог в свою жертву. Жертва трепыхается, пытается вырваться, но клешни слишком цепкие. Я предлагаю сделать обратное: не сопротивляйтесь тревоге, а принимайте её. Потому что сопротивление только делает тревогу сильнее. От сопротивления теряется нашша энергия. Становится меньше сил на разумный подход...