Сайт психологов b17.ru

Сегодня мы поговорим о таком понятии, как обесценивание. О нем попросил рассказать наш пользователь сайта PilotTr . Обесценивание является защитным механизмом психики,которое заключается в принижении ценности качеств, достижений, эмоционального состояния как своих собственных, так и другого человека, определенных событий вследствие нежелания проживать определенные эмоции и опыт. Фактически, если посмотреть на слово "обесценивание", в нем уже заложен смысл - оставить без ценности. ОБЕСЦЕНИТЬ, -ню, -нишь; -ненный; сов...

Так гласит народная мудрость. Вами будут помыкать до той поры, пока вы сами будете это поощрять. Именно поощрять и провоцировать. Возможно, неосознанно. Поговорим о том, как отстоять личные границы в диалоге с начальством. Во-первых: уважайте, прежде всего, свой временной и трудовой ресурс. Переработки и желание сделать всё за всех — обесценивает вас, как работника. Это первая причина, по которой нужно расставить приоритеты. Во-вторых: когда вы тянете на себе непомерный груз ответственности, падает результативность...

Сейчас тема сепарации очень популярна, но чаще я встречаю статьи о том, как ребёнку сепарироваться от родителей, а не родителям от ребёнка. Процесс сепарации начинается в подростковом возрасте, когда ребёнок начинает бунтовать, не соглашаться с мнением родителей и делать по-своему, и продолжается всю жизнь. Но родители, особенно мамы, далеко не всегда отпускают своего ребёнка во взрослую жизнь. Начинается это ещё с «мы» в детском саду: «У нас режутся зубки», «Мы пошли в первый класс», «У нас плохая учительница», «Нас доводят одноклассники» и так далее...

Наши мысли сыплются, как из рога изобилия. Остановить или затормозить этот процесс невозможно. Даже в процессе медитации мы продолжаем думать. Например, мы представляем, как отпускаем тревожные мысли. Или воображаем, Как тело наполняется светом и теплом. Попытаться остановить мысленный поток или осознанно управлять им так же трудно, как противостоять океанскому течению. Но, как только вы осознаете это, поток неуправляемых мыслей перестанет вас пугать. Сегодня хочу рассказать о практике замедления...

На сегодняшний день у нас уже выработался определенный стиль жизни. Чтобы что-то изменить, потребуется время для адаптации психики к нововведениям. Цель: активировать здоровую часть психики, развить базовое доверие к миру и снизить энергетические затраты. В результате у нас будет больше ресурсов для «переваривания» жизни. Учитесь превращать дискомфорт в предвосхищение! Куда направлено внимание — туда и уходит энергия! Независимо от того, что было заложено в детстве, взрослый человек несет ответственность за свои действия, а не его родители...

Супружеская жизнь претерпевает разные ситуации, в том числе и кризисы нормативные и событийные. Также кризисы могут касаться и сексуальных отношений. Которые тоже можно разрешать разными способами: - конструктивно - диструктивно. И какие рекомендации я иногда вижу для пар (столкнувшихся с кризисом), которым "наскучил" их супружеский секс: 1) подключить фантазию 2) использовать секс игрушки 3) заняться сексом втроем (даже в настольных играх для пар, есть рекомендации по включению третьего) Конечно, внести разнообразие в сексуальную жизнь все перечисленное может...

Популярность вейпинга достаточно высока, особенно среди молодежи. Изящные устройства, соблазнительные ароматы и представление о том, что они являются «более безопасной» альтернативой курению, превратили вейпинг в модный тренд. Однако на самом деле все далеко не так безобидно. Никотин, вызывающий привыкание вещество, содержащееся в большинстве вейп-продуктов, быстро вызывает привыкание у пользователей, что приводит к зависимости и абстинентному синдрому, когда они пытаются бросить курить. Помимо того, что никотин вызывает привыкание, вейпинг сопряжен с различными рисками для здоровья...

Давайте разбираться, что нас пугает и останавливает. В первую очередь хочется сказать, что бояться нормально. Нам страшно обратиться к другому человеку со своими переживаниями. Мы боимся показаться слабыми. Боимся что наши переживания обесценят, подумают про нас плохо. Не поймут, не смогут помочь и эта неизвестность очень пугает. В обыденной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что нас не понимают, и что ещё хуже, используют наши же слова и действия против нас. "Психологу нужно довериться, всë ему рассказать, а я так не могу" Так пишут некоторые пользователи соцсетей...

Являются ли люди вокруг моим отражением? Мы можем очень точно выявлять схожие черты в окружающих нас людях. И причин этому достаточно много, такие особенности как ментальность — общие «психические свойства», общность «психического склада» какой-либо группы, мироощущение обусловленные схожим контекстом. Именно схожесть определенных условий создает у нас впечатление невероятной схожести с другими, словно они отражают меня. Принятие схожести и различий становится частью процесса созревания нашей личности...

Насколько трудно вам сообщать о своих потребностях? Или доносить свою точку зрения ясным, но неагрессивным способом? В своей практике я часто встречаюсь с тем, что бывает сложно отказаться, сказать «нет», даже когда предложение или просьба совсем не уместны. А в долгосрочной перспективе невозможность отказа приводит к стрессу и напряжению в общении. Возможно, вы знакомы с термином "ассертивно", но что именно подразумевает ассертивное общение? Ассертивное общение – это способность говорить и взаимодействовать...

Продолжаем разговор о значении флирта в общении (начало можно посмотреть здесь). Знакомства могут начинаться с переписки… Хотя и здесь важным являются представленные фотографии, т.е. «что глазу нравится». Умело представленные фото повышают заинтересованность потенциального партнера (это отдельная часть разговора про знакомство). Только если длительность разговоров превышает разумные сроки, например, один из участников не торопится к личной встрече, то желание к общению может снижаться. Почему собеседник...

Эта техника пришла к нам из Нейро-лингвистического программирования (НЛП). Она помогает управлять своими эмоциями и состояниями, создавая положительные ассоциации и укрепляя их. Как ее выполнять? А давайте рассмотрим пошагово. Клиент 1: Студент перед экзаменом Клиент 2: Специалист перед важной презентацией Эта техника, если, конечно,...