14 подписчиков
Дача и варикоз: как не навредить ногам на любимом участке?
Огородные хлопоты — это, конечно, радость и польза. Но при варикозе или склонности к нему важно помнить: здоровье ног — не менее важно, чем урожай.
💡 Мы собрали простые советы, которые помогут сохранить лёгкость в ногах даже после целого дня на грядках 🌿
✅ Сохраняйте пост, чтобы не забыть!
🔹 Избегайте длительного сидения на корточках. Такая поза мешает нормальному кровотоку. Лучше использовать низкий табурет или работайте стоя на коленях с опорой на руки.
🔹 Делайте короткие перерывы каждые 1,5–2 часа. Во время отдыха поднимите ноги — например, положите их на подушку или скамейку. Это поможет улучшить отток крови и снять тяжесть.
🔹 Разгоняйте кровь. Простая венозная гимнастика — перекаты с пятки на носок, "велосипед", движение пальцами — отличная профилактика отёков и боли.
🔹 Носите компрессионный трикотаж. Особенно если уже есть варикоз или вы проходили лечение. Это — ваша защита от обострений.
⚠ Если вы замечаете усиление симптомов — тяжесть, отёки, выступающие вены — не тяните с визитом к врачу. Чем раньше начать лечение, тем проще избежать осложнений.
Запись на первичный прием к флебологу по телефону через администраторов.
Позаботьтесь о ногах — и дачный сезон пройдёт легко!
1 минута
15 мая