Антивозрастное противовоспалительное питание

Чтобы ваша сердечная мышца — миокард получила необходимую поддержку, а сосуды всегда оставались в тонусе, организму необходимы определенные нутриенты, которые найдете в этих продуктах. Даю конкретный список самых важных продуктов для сердца и сосудов. Начну с основного — противовоспалительное блюдо. Сердечно-сосудистой системе нужна жирная рыба, которую едят у нас мало: скумбрия, сардины, сельдь, лосось. В рыбе есть важнейшие жиры омега-3. Они снижают уровень триглицеридов в крови, разжижают кровь и уменьшают воспаления. Ешьте обязательно 2–3 порции в неделю. Раз в неделю, как многие советуют...