11 подписчиков
Почему неизвестность мучительнее боли?
Это страшное слово НЕИЗВЕСТНОСТЬ! Вы ждете важный звонок. Сердце колотится, мысли путаются, а спать вы ложитесь с тяжестью в груди. Самое удивительное, что даже плохой, но конкретный результат часто приносит облегчение, а вот состояние «неизвестно» выматывает до предела. Это не особенность характера, а жесткая настройка вашего гиппокампа и ассоциативной лобной коры.
Мозг – это машина прогнозирования. Он постоянно строит модель будущего, чтобы подготовить тело к действию: убегать, нападать или расслабляться. Когда информации недостаточно, гиппокамп не может достроить эту модель. Возникает состояние «выученной беспомощности» – мозг не знает, какую кнопку нажать. В этот момент центр отрицательных эмоций работает на максимальных оборотах. Активируется центральное серое вещество среднего мозга и гипоталамус, запуская выброс кортизола. Вы втягиваетесь в порочный круг: страх перед неизвестностью растет, а способность анализировать новую информацию (из-за гормонов стресса) падает. Именно поэтому терапия многих тревожных расстройств строится не на успокоении, а на возвращении чувства контроля. Даже небольшая определенность способна успокоить бушующий центр страха гораздо лучше, чем транквилизаторы. Мозгу важно знать сценарий, даже если этот сценарий не самый радужный.
1 минута
8 мая