13 подписчиков
Утренняя зарядка в танцевальных движениях🔥
Утреннюю зарядку я делаю много лет, регулярно наверное лет с 16. Спасибо дедушке, который делал ее на моих глазах каждое утро, когда я приезжала к нему и бабушке на лето. Наверное именно он своим примером заложил в мое сознание любовь к утру и чувство радости от утренней зарядки. Прожил он, кстати, 95 лет, сохранив ясность мысли и хорошее здоровье.
Зарядки мои периодически претерпевали изменения, комплексы упражнений сменяли друг друга. А несколько лет назад зарядка как то плавно переросла в танцевальную, когда тело само запросило творческого движения и выхода из однообразных повторений.
По истине, чем старше становишься, тем больше хочется пробовать новое и исследовать другие пути. Но принято говорить обратное, что, дескать, чем старше, тем психика ригиднее.
Да? По моему это какой то всеобщий заговор против взрослеющих людей😀 Хотя, если кому то нравится руководствоваться подобным убеждением в своей жизни, то это их выбор.
В этом видео я покажу вам, как привычные упражнения можно трансформировать в танцевальные. Зарядка превращается в увлекательное красивое действо. Искать для себя новые движения можно бесконечно, ведь тело само начинает подсказывать, что оно хочет в данный момент.
Но обратите внимание, что танцевальная зарядка, это не спонтанный танец и не аутентичное движение. Это все же зарядка, и она имеет целью разработать некоторые суставы и мышцы, поэтому в ней тоже присутствуют повторяющиеся элементы.
Зарядка моя получилась шуточная, в ней я заменяла всем известные упражнения на танцевальные. Но вы можете сами трансформировать свои упражнения. Просто придайте им плавности, добавьте продолжения, чтобы получилась интересная связка и задействуйте другие части тела, даже если акцент в этот момент лишь на одну часть. Ну и, конечно, включите бодрящую музыку!☕🎶
Уверена, что вы почувствуете, как классно прорабатываются все части тела и становятся задействованы мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали!
Завтра утром попробуете?
Напишите, получилось ли у вас?
🙂🌞
Смотрите видео по ссылке:
1 минута
4 марта