8283 подписчика
Что значит любить себя? Делать себе редкие подарки 🎁 и давать красивые обещания ✨? Нет, речь про то, как вы относитесь к себе каждый день 📅, в самой обычной жизни 🏡 Не только в праздник 🎉, когда есть повод нарядиться 👗, сделать красивые фотографии 📸 и сказать тёплые слова 💬 А именно в будни 🌤, когда много дел 🧹, забот 👶 и усталости 😮💨
Очень часто любовь к себе воспринимают как что-то большое и торжественное ✨ Купить что-то дорогое 💳, устроить неделю отдыха 🧖♀️, уехать на выходные 🚗 Но настоящая забота о себе живёт именно в повседневности 🌿. В маленьких действиях 🤲, которые вы делаете для себя регулярно 🔁
Психологические исследования показывают, что отношение человека к себе напрямую влияет на уровень стресса 😔 и эмоциональную устойчивость 🧠 В исследованиях по самосостраданию было обнаружено, что люди, которые относятся к себе с поддержкой и пониманием, а не с жёсткой критикой, испытывают меньше тревоги 😟 и быстрее восстанавливаются после трудностей 💪Это означает, что бережное отношение к себе - важный ресурс психики 💡
Любовь к себе начинается с мелочей 🌸 Например, с того, как вы разговариваете с собой 💬 Если что-то не получилось, можно сказать: «Я опять всё испортила» ❌
А можно сказать: «Сегодня было сложно, но я старалась» 🤍
Эти слова формируют внутреннюю атмосферу 🕊, в которой вы живёте каждый день.
Любовь к себе проявляется и в том, разрешаете ли вы себе отдыхать 🧘♀️ Многие женщины умеют заботиться о всех вокруг 👨👩👧👦, но при этом чувствуют вину, если просто садятся выпить чай в тишине ☕ Как будто отдых нужно заслужить😔 Но на самом деле отдых - это не награда, а необходимость для психики и тела 🧠
Ещё один важный момент - внимание к своим потребностям 🧘 В быту очень легко забыть о себе. Нужно приготовить 🍲, убрать 🧽, помочь ребёнку с уроками 📚, решить рабочие вопросы 💻, всё организовать 📋 И постепенно возникает ощущение, что вы существуете только для задач ⚙️
Любить себя в повседневности - значит иногда задавать себе простой вопрос 💭: «Что сейчас нужно мне?» 🤍
Любовь к себе проявляется и в отношении к своему телу 💫 Не только тогда, когда вы надеваете красивое платье 👗 или идёте на праздник 🎊, но и тогда, когда вы устали 😴, не выспались 🌙 или выглядите неидеально. Поддержать себя, а не критиковать - это форма уважения к себе 🤍
Важно понимать, что любовь к себе не появляется в один день 📅, это привычка: замечать себя 👀, слышать себя 🎧 и относиться к себе бережно 🤲
И чем чаще вы проявляете эту заботу в обычных буднях 🌤, тем устойчивее становится ваше внутреннее состояние 🧘♀️ Появляется больше спокойствия 🌊, энергии ⚡ и тепла ☀️ не только к себе, но и к окружающим
Потому что любовь к себе - это мотивация и движущая сила по жизни 🥰 С праздником, дорогие мои 😍
2 минуты
8 марта