17 подписчиков
О роли напряжения
Вы обращали внимание на свои состояния стресса и злости? Если до сих пор нет, непременно сделайте это: вы обнаружите, что ваше тело словно превращается в плотный ком, который собирает это напряжение отовсюду.
Как только мы начинаем напрягаться, все нервное и злое начинает тянуться к нам: сосед начнёт шуметь, на дороге подрежут, в магазине нахамят, а ваш ребёнок закатит истерику.
Если до состояния напряжения все это проходило мимо нас, то в напряжении у нас повышается чувствительность к этому; ключевая мысль здесь - это необходимость научиться расслаблять свое тело и разум.
Когда ваш разум вышел из равновесия, а тело напряжёно - используйте свою волю, чтобы сделать наоборот, и пропустить эти обстоятельства сквозь себя.
Подписывайтесь на другие платформы:
#поисксебя #осознанность #стресс
Около минуты
16 декабря