13 подписчиков
Согласно статистике, почти 80% россиян в течение года сталкиваются с трудными жизненными ситуациями, которые не могут решить самостоятельно. При этом только 9% обращаются за помощью к специалистам.
Рассказываю, когда обязательно нужно посетить психолога.
Эти признаки актуальны для подростков и взрослых.
Очень важно замечать их, а не игнорировать или убеждать себя в том, что все в порядке.
Заметить их на ранних стадиях и избежать негативных последствий будет просто, если у вас есть соответствующие знания в области психологии.
Когда пора обратиться к психологу:
☑️ Неспособность контролировать эмоции, нестабильность мешает в учебе / работе / семейных отношениях.
☑️ Отказ от увлечений и планов, стремление меньше выходить из дома, избегание общения.
☑️ Попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя, еды или шопинга, которые не помогают почувствовать себя лучше (разве что на время).
☑️ Ухудшение физического здоровья без медицинских причин — тошнота, головная боль, расстройство ЖКТ, ломота в мышцах.
☑️ Панические атаки или фоновая тревожность, навязчивые мысли, страхи.
☑️ Ощущение собственного бессилия и безвыходности сложившейся ситуации.
☑️ Усталость, которая не проходит даже после сна или выходных дней.
☑️ Изменение аппетита и нарушения сна (бессонница, сонливость, ночные кошмары).
☑️ Ощущение бесперспективности и пустоты в жизни.
Обращение за помощью - это не слабость, это ваша сила и понимание того, что в одиночку не справиться, и ваше состояние может усугубиться.
1 минута
26 декабря 2025