34 подписчика
Что делать после снятия зажимов, чтобы не вернуться обратно?
Я сняла зажимы. Через месяц они вернулись. Потому что я забыла закрепить. Теперь я знаю: нужно делать 10 минут каждое утро. Каждое. Это как чистить зубы. Не для результата, а чтобы не было отката.
Протокол простой: передняя линия ног, живота, груди. 5 минут. Потом стопы. 3 минуты. Потом ягодицы. 2 минуты. Всё. Тело помнит. Оно не хочет зажиматься. Но жизнь давит. Страхи. Стрессы. Оно зажимается в ответ. И ты его разжимаешь.
Это не бесконечный процесс. Через 2 месяца зажимы перестают закрепляться. Потому что ты меняешься. Ты уже не тот, кто в страхе. Ты тот, кто в силе.
Весь план закрепления — в группе «Код Фасции». Там чек-лист. Если вы уже начали, но боитесь отката — вам нужно это знать. Чтобы не терять то, что выиграли.
Около минуты
16 января