310 подписчиков
Что делать, если появились боли в коленях или спине во время занятий?
Во время тренировки главное - слушать своё тело. Если вы почувствовали боль в коленях или спине, не игнорируйте этот сигнал. Это не повод геройствовать - это повод остановиться и разобраться.
Шаг 1: Прекратите упражнение. Боль - это способ организма сказать, что что-то идёт не так.
Шаг 2: Сообщите тренеру. Наши специалисты в protelofit.ru/...nii помогут оценить ситуацию и подберут корректную замену упражнения.
Шаг 3: Анализируйте. Причиной боли могут быть:
- неправильная техника выполнения
- избыточная нагрузка
- уже существующие ограничения в теле
В ПРОТЕЛО ФИТ РУ мы за здоровье без боли. Наши тренировки строятся на принципах биомеханики, индивидуального подхода и уважения к возможностям каждого тела. Если болит - значит, пора адаптировать нагрузку, а не терпеть.
Записывайтесь на пробный период protelofit.ru/...nii
Около минуты
2 сентября 2025