9 подписчиков
Как избавиться от обиды?
Когда возникает обида?
Когда кто-то не оправдал мои ожидания.
Мы все выросли в достаточно жёстких рамках системных стереотипов. Нас с детства учили тому, что мы должны чувствовать, думать, как должны относиться к тем или иным поступкам других. Но правда заключается в том, что мы можем чувствовать, думать и вообще жить как мы хотим! И другие люди также!
Наши родители не обязаны нас любить! Классно, если любят. Но не обязаны. Возможно слова, что твоя мама не обязана тебя любить, звучат для кого-то жёстко. Но она правда не обязана. Она может ухаживать за тобой, обеспечивая твою жизнедеятельность пока ты маленький. И всё!
Тоже самое с папами, которые не относятся к нам так, как показано в теплых и уютных мелодрамах. Он не обязан тебя любить и это его выбор. И да, он имеет на это право. И рассуждать на тему «почему так?» тоже не имеет смысла. И мы можем не чувствовать любви и близости с нашими родителями, детьми и т.д. И это нормально. Так тоже можно.
Другой вопрос, когда мы делаем что-то для других, потому что нам кажется, что это естественно. Но давайте будем честными! Мы все ждём, что тот второй ответит нам взаимностью. И когда этого не происходит, мы что делаем? Обижаемся!
Мы в своём сценарии уже прописали всем роли и действия в соответствии с ними. И как же больно, когда действия и чувства других людей не соответствуют нашим ожиданиям.
Когда другой человек отказывает в помощи на которую ты так рассчитывал, потому что ты-то всегда приходил ему на помощь. Или когда твой партнёр не чувствует и не проявляет к тебе всего того, что ты делаешь в его адрес, ожидая взаимности.
Знаете, в чём хорошая новость? Вы тоже можете не делать, если в ответ тишина, или если не хотите, а стереотипное общество твердит «надо, потому что так правильно».
А можете делать, но из чувства наполненности, не ожидая ничего взамен. Тут каждый решает для себя!
Самый простой пример, это наши отношения с маленькими детьми. Чтобы не делал ваш ребёнок, как бы не вёл себя, если вы его любите, то просто принимаете это и всё. У адекватного взрослого человека вряд ли появится желание обидеться на 3-летнего малыша, разозлиться может быть, но точно не обидеться. Любовь ваша меньше не становится. Со взрослыми тоже самое. Если вам действительно дороги люди, просто принимайте их выбор: не любить, не делать, не выбирать. И взаимодействуйте с ними из состояния принятия. Ну а если это не самые важные люди, можно пройти мимо с благодарностью и тоже принятием.
Обида – самое бесполезное и непродуктивное чувство, забирающее тонну энергии и не дающее взамен ничего, кроме обманчивого ощущения, что ты «прав»! Как сказано в известной мудрости: ты хочешь быть прав или счастлив? Тут уж каждый решает сам.
А ключ к избавлению от обиды очень прост – убрать все ожидания и жить так как тебе хочется!
2 минуты
20 августа 2025