96 подписчиков

🥬 Летний смузи для кожи, лёгкости и энергии

Лето — самое время пить смузи не из экзотики, а из свежих, сезонных овощей и зелени, которые сейчас на пике пользы.

Сегодня делюсь простым рецептом овощного смузи, который отлично подходит для:

✔️ лёгкого очищения

✔️ поддержания сияющей кожи

✔️ улучшения пищеварения

✔️ снижения воспалений

🥒 Рецепт "Зелёная энергия"

Ингредиенты:

1/2 огурца

1 стебель сельдерея

Горсть шпината или листовой свеклы

1 маленькое зелёное яблоко

Сок 1/2 лимона

Пару листиков мяты

200 мл холодной воды или кокосовой воды

По желанию: кусочек имбиря или немного авокадо

🔄 Всё в блендер — до однородности. Пей охлаждённым, лучше с утра или до обеда.

💚 Почему это полезно?

Огурец + сельдерей — отличные дренажные овощи: выводят лишнюю жидкость, уменьшают отёки

Шпинат — источник железа, хлорофилла и витаминов группы B

Яблоко — добавляет вкус и клетчатку

Лимон — усиливает детокс-эффект, помогает усвоению железа

Имбирь — противовоспалительное и “разгоняет” метаболизм

✨ Этот смузи помогает коже выглядеть свежее, животу — быть спокойным, а телу — чувствовать себя легче и бодрее.

Хочешь больше таких рецептов? Напиши «ещё» — соберу подборку на неделю 🥗

Около минуты

30 июля 2025