2021 подписчик
Авторский гайд доктора Саромыцкой с лайфхаками для лучшего усвоения белка
Белок — основа мышц и восстановления, но важно не просто есть его много, а максимально усваивать.
Белок — это не просто «стройматериал». Это регуляторный макромолекулярный ресурс, участвующий в построении
мышц, ферментов, гормонов, нейромедиаторов и иммунных клеток. Но чтобы получить от него реальную пользу, организм должен не просто его съесть, а раскодировать, расщепить, всосать и встроить в нужные структуры. Это и есть полноценное усвоение.
От комбинации продуктов до времени приема — небольшие хитрости могут дать до +30% эффективности.
Около минуты
30 июня 2025