ЭТО НАДО КАЖДОМУ!

«Жалко, что узнал об этом только после сорока!». Сказал мне как-то мой знакомый терапевт. А ведь всё просто: если с утра не «завёл» кишечник, не заработал свой завтрак, то организм весь день работает не идеально. Перед завтраком — освобождение. Именно так можно охарактеризовать главный принцип утренней заботы о себе. Пока кишечник полон, никакая еда не принесёт пользы. Даже если сразу не получилось, попытка должна быть. Не насилуем тело, но регулярно даём сигнал: «пора отпускать». После этого — душ. Холодный. Это не пытка, а утренняя криотерапия, пробуждение сосудов и стимуляция лимфотока. 5–1...