1257 подписчиков
😳 Тыква — скромная, но очень мощная поддержка для женского организма!
Если бы ты знала, какой потенциал скрыт в обычной тыкве, — наверняка чаще бы включала её в рацион. Это не просто сезонный овощ из детства. Это настоящий суперфуд для женщин, особенно после 30–40 лет, когда телу нужна особая поддержка.
✔️ В тыкве очень много бета-каротина — предшественника витамина А. А он важен для гормонального баланса, кожи, зрения и иммунитета. Особенно полезен в периоды усталости, снижения либидо, перепадов настроения и частых простуд.
✔️ Кроме того, тыква — мягкий источник клетчатки, а значит, помогает кишечнику работать без сбоев. И при этом — не вызывает вздутия, как некоторые другие овощи. Это особенно важно, если у тебя уже были проблемы с ЖКТ.
✔️ Отдельно стоит сказать о семечках. Тыквенные семечки — один из лучших природных источников цинка. А цинк напрямую влияет на гормоны, волосы, ногти и настроение. Всего 1–2 столовые ложки в день — и ты уже получаешь мощную поддержку.
🍴 Добавь запечённую тыкву в салаты, приготовь крем-суп или кашу, посыпь блюда семечками — и почувствуешь, как тело благодарит тебя. Более ровное настроение, легче усваивается пища, исчезает чувство «переполненности» и налетает энергия.
❓ Ты часто ешь тыкву? Или раньше не обращала на неё внимания? Напиши в комментариях, как ты её готовишь или планируешь попробовать.
💬 А если хочешь выстроить питание так, чтобы поддерживать женское здоровье — запишись на бесплатную консультацию. Мы вместе найдём решения, которые подойдут именно тебе.
#женскоездоровье #тыква #здоровоепитание #гормональныйбаланс #нутрициологрекомендует
1 минута
26 апреля