3 подписчика
Осенью тянет на сладкое?
Этот порыв можно понять: нам холодно, хочется согреться и поднять себе настроение. Сладкая и калорийная пища способствует выработке энергии, которая нам необходима чтобы согреться в холодное время года. Однако, не стоит злоупотреблять этим источником энергии. И вот почему:
Чрезмерное количество сахара в организме препятствует усвоению витаминов и минералов (первые пострадавшие Витамин С и Цинк)
⬇️⬇️⬇️
Сахар (глюкоза) дает крайне быстрое насыщение и нагружает поджелудочную железу, которая начинает усиленно вырабатывать инсулин, чтобы снизить количество глюкозы в крови.
⬇️⬇️⬇️
Инсулин, в свою очередь, является одним из гормонов, которые непосредственно влияют на состояние нашей кожи.
⬇️⬇️⬇️
Гликация — это естественный процесс, при котором молекулы сахара (глюкозы) связываются с белками, в том числе и с коллагеном. Это приводит к нарушению структуры коллагена и эластина, что может проявляться на коже в виде морщин, потери упругости и эластичности кожи.
Гликация также может способствовать появлению гиперпигментации.
⬇️⬇️⬇️
А еще большое количество сахара в рационе способствует набору веса и даже апатии.
🍒Что делать?
Вести здоровый образ жизни и контролировать уровень сахара в крови, чтобы минимизировать негативные последствия для кожи.
1 минута
4 октября 2024