4 подписчика
Полнолуние - это рядовое ежемесячное событие
Почему именно в этот раз я ему уделяю особое внимание?
Потому что это Полнолуние является продолжением Солнечного весеннего затмения
Поэтому события, происходящие сейчас, могут оказаться наиболее значительными
Если у вас в этот период (с 14 до 20 октября) происходит Соляр, то есть день рождение, то предстоящий год будет иметь общую направленность что-то проявлять, завершать, подводить итог, ставить точку
В какой сфере и когда - это уже можно увидеть по вашему личному гороскопу
Ну и про гнев, раздражение, которые сейчас могут чаще обычного возникать в нашей жизни из-за выделенной огненной стихии Полнолуния ⬇️
Когда в астроконфигурациях преобладает Огненная стихия, задействованы через напряженные аспекты такие планеты, как Марс, Плутон, Уран (именно сейчас так и происходит), то на событийном уровне это часто может сопровождаться проявлением чрезмерной агрессии, которая приводит к конфликтным ситуациям
И одним из действенных способов на этот период является экологичное проживание своего гнева
Гнев - одна из самых сложных эмоций
Именно её чаще всего подавляют, не разрешают себе, задвигают в тень. В то же время - гнев содержит в себе огромную энергию
Возможно кто-то из вас удивится, но состояния упадка сил, апатии и отсутствия интересов к чему-либо - могут быть следствием подавленного гнева. Ведь, подавляя саму эмоцию, мы подавляем и ту энергию, что она несёт с собой
✅ В первую очередь гнев нужно учиться отслеживать, причём на первых стадиях, когда ещё нет риска сорваться на кого-то рядом
Для этого полезно начать вести дневник эмоций, где помечать: какая ситуация вызвала гнев, где чувствовали его в теле и как нарастало это чувство, какие мысли всплывали в этот момент, что хотелось сделать
Когда вы поймёте, как именно у вас подступает гнев, то станет проще его выявлять и вовремя брать себя в руки
✅ Когда вы избежали гневного взрыва, то важно не подавить это чувство, а высвободить импульс через тело, когда это будет возможно
▪️Выйти на улицу и пройтись быстрым шагом или устроить пробежку
▪️Выбрать другой способ активного движения - танец, кардио-упражнения и т.д
▪️Написать от руки гневное письмо и излить туда все чувства, после чего письмо уничтожить любым способом
✅ Когда основной импульс гнева был выражен - важно проанализировать его. Если только выразить гнев, но не устранить причину, то он будет приходить вновь и вновь. Необходимо найти исток
Для этого сначала нам нужно определить на что, или на кого, направлен гнев - на обстоятельства, на другого человека или же себя
Более опасный вид гнева, так как направлен внутрь - аутоагрессия
Аутоагрессия опасна тем, что может быть разрушительной для человека и серьёзно вредить здоровью, вплоть до психосоматических заболеваний
Если чувствуете гнев на себя - ни в коем случае нельзя впадать в жертву, самоуничижения, самонаказания или причинение себе вреда. Из такого состояния необходимо себя выдергивать и находить другие пути выразить чувства
Со всеми этими видами гнева есть много психологических методов работы. Но самые действенные, на мой взгляд, это:
✔️соблюдение правил своих и чужих личных границ
В этом случае можно высказать свои чувства и обозначить границы через я-сообщения - что Я чувствую в этой ситуации. При этом не употреблять сверхобобщений, обвинений, оскорблений другого
✔️письма - если ошибку исправить невозможно или же если вы сделали все, что могли, но все ещё злы на себя - попробуйте написать себе самому письмо прощения. Представьте, что эту ошибку совершил самый близкий вам человек: как бы вы его утешили и поддержали, какие слова прощения бы сказали
✔️Если обстоятельства непреодолимой силы, то попробуйте поменять восприятие:
- найдите плюсы данной ситуации, если их возможно найти;
- продумайте, какие ваши действия могут облегчить положение;
- держите в своей голове мысль о том, что когда-нибудь эта ситуация закончится
Эти рекомендации психологической самопомощи в выражении своего гнева помогут вам пережить это напряженное Полнолуние🙌🏻💫
Персональные консультации➡️ clck.ru/...kzt
3 минуты
15 октября 2024