49 подписчиков
Ваше утро определяет весь день
Каждое утро предоставляет нам шанс начать заново и задать правильный тон на весь день. Согласно статистике, 65% взрослых людей нажимают на кнопку 'отложить' и не осознают, как это влияет на их настроение. 🚨
Убираем телефон
Первое, что вы можете сделать – убрать телефон из спальни. Почему? Потому что он часто становится источником стресса с самого утра. Позвольте себе наслаждаться утренним спокойствием, а не быть потерянным в новостях.
Двигаемся и бодримся
Используйте правило пяти секунд: как только проснулись, сразу вставайте! Это поможет избежать 'сонной инерции'. Физическая активность – ключ к хорошему настроению. Даже десять минут простых упражнений могут изменить вашу продуктивность.
Создайте свои ритуалы
Настройте утренние ритуалы, такие как заправка постели или ведение дневника. Небольшие успехи на старте дня могут изменить ваше восприятие жизни. Консистентность в этих привычках — залог успеха.
Обещания себе
Не бойтесь сделать маленькие обещания самому себе – это основа для больших изменений. Начните с простого: заправка постели или 10 минут зарядки могут сделать для вас жизнь намного лучше!
Около минуты
16 октября 2024