14 подписчиков
Как планировать свой карьерный путь и принимать осознанные карьерные решения?
1⃣Выявите причины стресса и усталости, запишите свои наблюдения, чтобы лучше понять их влияние на вас.
2⃣Разработайте стратегии работы со стрессом, такие как рабочие перерывы, физические упражнения или медитация. Практикуйте их и отмечайте, как они влияют на ваше самочувствие.
3⃣Эффективно управляйте временем, оптимизируйте рабочую нагрузку и включите в своё расписание время для отдыха и восстановления.
4⃣Поддерживайте хорошее физическое и психическое состояние, правильно питайтесь, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, используйте техники релаксации и медитации.
5⃣Ищите поддержку у коллег, руководства, семьи или друзей, а при необходимости обратитесь к профессионалам в области психического здоровья.
Неделя развития #навыка - #КарьерныйРост
Около минуты
27 сентября 2024