18 подписчиков
Разница между обычными пончиками , приготовленными из муки и маргарина, и протеиновыми пончиками, которые готовят мои клиенты у себя дома, заключается в их составе, питательной ценности и предназначении. Вот основные отличия:
Протеиновые пончики помогут не отказываться от вкусных десертов, то при этом они помогать стройнеть, хорошеть и молодеть , а пончики из магазина просто вкусные и еще ведут нас к лишнему весу.
Поэтому давайте разбираться !
1. Состав ингредиентов
- Обычные пончики:
- Основные ингредиенты включают пшеничную муку, маргарин или масло, сахар и яйца.
- Пончики часто содержат добавленные консерванты и искусственные ароматизаторы.
- Протеиновые пончики:
- Используют более высокое содержание протеиновых ингредиентов, таких как соевый протеин или гороховый протеин.
- Могут содержать альтернативные источники углеводов (например, овсяные хлопья или миндальную муку) и заменители сахара.
- Часто добавляются волокна и здоровые жиры (например, кокосовое масло).
2. Питательная ценность
- Обычные пончики:
- Как правило, имеют высокое содержание простых углеводов и сахара, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
- Содержат меньше белка и больше жиров (в основном насыщенных), что может быть менее сбалансированным для определенных диет.
- Протеиновые пончики:
- Обычно содержат значительно больше белка, что помогает в наращивании мышечной массы и восстановлении после тренировки.
- содержат меньше углеводов и сахара
3. Предназначение
- Обычные пончики:
- Чаще всего употребляются как десерт или закуска. Подходят для удовольствия
- Протеиновые пончики:
- Разработаны для людей, которые хотят увеличить потребление белка, например, тех, кто следит за своим рационом.
- Часто используются в качестве быстрого перекуса или даже основного приема пищи (завтрака)
4. Калорийность
- Обычные пончики имеют высокую калорийность за счет сахара и жиров.
- Протеиновые пончики имеют меньшую калорийность, обогащены белком
1 минута
16 сентября 2024