17 подписчиков
Расслабляем ум, тело и... лицо!
Йога требует полного расслабления. Нужно отпустить напряжение в мышцах всего тела и лица, расслабить язык и глаза: не следует пытаться что-то разглядывать за окном или читать сообщения с ноутбука, стоящего рядом.
Важно сосредоточиться на практике и не отвлекаться на посторонние вещи и мысли. Дышите спокойно, можно закрыть глаза и сконцентрироваться на своих ощущениях. 🌿
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога
Около минуты
14 сентября 2024