47 подписчиков
Качество выполнения движений: ключ к успеху
Почему некоторые атлеты быстро добиваются успехов в тренировках? Ответ прост — в качестве выполнения упражнений. Полный диапазон движения — это необходимость для гармоничного роста мышц.
Контроль эксцентрической фазы
Многие полагают, что эксцентрическое движение менее важно, чем концентрическое, но на самом деле это не так. Этот момент нагрузки — ключ к улучшению ваших мышечных показателей.
Избавление от читинга
Читинг — это явное препятствие на пути к вашим целям. Как избежать поблажек? Лучший способ — развить самоконтроль, наблюдая за собой в зеркале или с тренером.
Найти идеальный вес
Выбор веса — важный аспект тренировочного процесса. Если вы не можете завершить подход или завершаем его слишком легко, значит, необходимо подбирать другие веса для тренировок. Всегда ищите баланс между сложностью и эффективностью.
Около минуты
21 сентября 2024