420 подписчиков
Возвращаемся к тренировкам после каникул 😉
Как правильно войти в ритм:
Постепенно наращиваем нагрузку
Мы начинаем с 50-60% от прежней интенсивности, постепенно увеличивая ее в течение 2-3 недель. Это позволяет организму адаптироваться к нагрузкам.
Фокусируемся на технике
Первые занятия посвящаем повторению базовых элементов. Это освежает навыки и закладывает фундамент для дальнейшего прогресса.
Как помочь юному спортсмену дома?
🔸Обеспечьте ребенку 8-10 часов сна. Полноценный отдых важен для восстановления и роста.
🔸Помогите чемпиону грамотно распределить время между учебой, тренировками и отдыхом.
🔸Не забывайте про утреннюю зарядку. Она подготовит тело к дневной активности.
В EXTREME KIDS мы знаем, как важно правильно вернуться к тренировкам. Мы сочетаем спортивные методики и индивидуальный подход для безопасного и эффективного развитие ребятишек.
Ждем всех на тренировки в осеннем сезоне!
Около минуты
23 сентября 2024