1 подписчик
Витамин С — необходимый питательный элемент для человека, но организм не способен его вырабатывать самостоятельно. Его следует получать из внешних источников: с продуктами питания или пищевыми добавками.
* Витамин С — это антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, защищая организм от окислительной нагрузки. Он также важен для функционирования лейкоцитов.
* Без витамина С немыслим синтез коллагена, который состоит из соединительной ткани, основы сухожилий, хрящей, связок, кожи, содержится в стенках сосудов, мышцах, ногтях. Нормальный синтез коллагена помогает поддержать здоровье организма и защитить его от раннего старения.
* Витамин С необходим для борьбы с инфекциями и воспалительными заболеваниями. Он стимулирует выработку лейкоцитов — важной составной части иммунитета человека.
* Необходим витамин С и для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет стенки сосудов, способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
* Восполнять потребность в витамине С рекомендуется через рациональное питание. Прибегать к добавкам только при подтверждённом дефиците.
Важно отметить, что все симптомы дефицита витамина С могут быть признаком и других патологий, поэтому установить его могут только врачи.
1 минута
6 сентября 2024