17 подписчиков
Поза лягушки: упражнение для тазобедренных суставов
Примите положение лёжа на полу животом вниз и поверните голову влево. Вытяните руки перед собой.
Теперь согните левую ногу в колене и подтяните её к корпусу так, чтобы внутренняя сторона бедра касалась пола. Поменяйте ногу и не забудьте повернуть голову вправо.
Это упражнение помогает раскрыть тазобедренные суставы и мягко растянуть мышцы бёдер.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза_лягушки
Около минуты
1 сентября 2024