13 подписчиков
Какая сейчас была волшебная консультация с Доктором Амритой!
Аюрведа считает, что все наш болезни от питания и неправильного образа жизни. Но некоторые особенно связаны с образом жизни.
И вот какие рекомендации дала Доктор (подойдут практически всем, я думаю):
- просыпаемся ДО восхода солнца (или в 6 утра)
- умываемся и чистим зубы (не открывая мобильный)
- пьем теплую (или горячую) воду
- идем гулять (хотя бы 2000 шагов) - без музыки, не глядя в мобильный телефон. гуляем НЕ торопясь
- возвращаемся домой, принимаем душ
- опять попить, если нужно
- подышать (пранаяма), отдохнуть
- приготовить самый лучший завтрак
- позавтракать
а вот теперь уже можно взять в руки мобильный телефон!!!
время утром дано нам, чтобы побыть с собой, уделить себе время, полюбить себя в конце концов! Если мы сами себя не будем любить, то как же ждать этого от других?
Ставьте огонек, если согласны попробовать такой режим дня!
Около минуты
22 августа 2024