Дыня считается диетическим продуктом: в 100 г всего 35 ккал. В ней много клетчатки, которая благотворно влияет на микробную флору желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение и стимулирует рост полезных микроорганизмов. Дыня богата кремнием — это строительный материал для наших нервных волокон, который улучшает состояние кожи, позволяет предотвратить появление морщин и угревой сыпи. В ее мякоти есть железо, магний, кальций, фолиевая кислота, ниацин, холин, фосфор, селен. Витамин С укрепляет иммунитет, витамин А замедляет процесс старения. Дыня прекрасно подходит и для перекуса, так как хорошо восполняет запасы энергии, и для десерта.